腸活はメリットだらけ?腸内環境を整える簡単なエクササイズをご紹介

腸活はメリットだらけ?腸内環境を整える簡単なエクササイズをご紹介

「便秘気味でお腹が張っている」「お通じの状態が良くない」「なんとなくお肌の調子が優れない」こんな風に不調を感じていませんか?肌荒れや便秘、お腹の張りなどに悩んでいる方は、腸内環境に問題があるのかもしれません。最近よく耳にするようになった「腸活」。腸内環境を整えることで、便秘の解消や美肌効果、ダイエットに効くなど、さまざまな効果があることから、注目を集めています。腸内環境を整えるためには、食生活だけでなく、体を動かすことも大切です。そこで今回は、腸活のためのエクササイズをご紹介します。

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