アロマオイルの香りに期待できる効果！代表的な7つについてご紹介

アロマオイルの香りに期待できる効果をご紹介

香りによってリラックスした経験のある人も多いのでは？
アロマオイルの香りは、脳にダイレクトに働きかけることで、自律神経を整えるとされています。そんなアロマオイルですが、代表的なものと、期待できる効果をいくつかご紹介します。
ご紹介するのは次の7種類のアロマオイルです。

名前を聞いたことがあるアロマオイルも多いのではないでしょうか。では早速、それぞれに期待できる効果を見ていきましょう。

サンダルウッドに期待できる効果

日本では「白檀（びゃくだん）」との名称で呼ばれているのがサンダルウッドです。濃厚かつエキゾチックな香りがあり、お香にも使われています。
鎮静作用によって、緊張を和らげてくれるのがサンダルウッドの香りです。いくつか種類があるため、香りを比較して選んでみましょう。イランイランやローズなどのアロマオイルとブレンドして使うのもおすすめです。

ゼラニウムに期待できる効果

ピンク色の花で知られるゼラニウムは、アロマオイルでも人気です。種類によって、ゼラニウムの香りには違いがあります。
リラックス効果があり、ストレスを緩和するとされるのがゼラニウムの香りです。また防虫効果があるため虫よけとしての利用もできます。気持ちが落ち着かないときにはゼラニウムを試してみましょう。

ネロリに期待できる効果

オレンジの花から抽出されるアロマオイルがネロリです。ネロリは、フレッシュな柑橘系の香りが楽しめます。
鎮静効果があるため、リラックスしたいときや強いストレスを感じているときに向いている香りです。また気持ちを穏やかにしてくれる効果により、不眠症の改善も期待できます。反対に、その高い鎮静効果から、集中したいときには向いていないので注意してください。

ペパーミントに期待できる効果

育てやすく繁殖力が強いハーブとして知られるのがペパーミントです。庭やプランターなどで、料理用にペパーミントを育てている人も多いでしょう。
清涼感のあるペパーミントの香りは、集中力を高める効果が期待できます。脱臭・殺菌効果を持つオイルであるため、ゴミ箱の脱臭にも便利です。ただし、刺激が強い香りなので、使う量に注意しましょう。

ラベンダーに期待できる効果

アロマ初心者にも人気なのが、香りの強いラベンダーです。フローラルで爽やかな香りは、ストレスの緩和に役立ちます。
ラベンダーは鎮静効果の高いアロマオイルですが、量が多いと気分が高揚するという特徴もあります。

ローズマリーに期待できる効果

古くから、料理や医療でも使われているのがローズマリーです。ローズマリー・スペイン、ローズマリー・チュニジアなどの種類があります。
記憶力や集中力を高めてくれるのがローズマリーの香りです。そこで、ぜひリモートワークにも活用してみましょう。ローズマリーは、レモンやオレンジなどのアロマオイルと相性が抜群です。

マジョラムに期待できる効果

古代ギリシャで薬用として使われていたのがマジョラムです。ハーブ系で爽やかな香りがあり、香水にも使われています。
マジョラムには鎮静効果があるため、不安やストレスを和らげてくれるでしょう。ラベンダーやカモミールと相性のよい香りです。

アロマオイルを選ぶときの注意点

自分の好みや気分に合わせて選べるのがアロマオイルの魅力です。1種類だけでなく、ぜひいろいろな種類を試してみてください。
ただし妊娠中の人、持病がある人などは、アロマオイルの使用は慎重に行う必要があります。もしも使用したいという場合は、一度医師に聞いてみることをおすすめします。
購入前は、香りだけでなく、注意書きをチェックしておくのも大切。安全に使うために、問題がないか確認したうえでアロマオイルを選びましょう。

まとめ

アロマの香りは、リラックスやリフレッシュなど、さまざまな効果が期待できます。アロマポッドやアロマディフューザーを使用すると、手軽に香りを楽しむことが可能です。種類によって効果に違いがありますので、ぜひいろいろチェックしてみましょう。
また、妊娠中の人・持病がある人は避けるべき種類の香りもあるため、アロマオイルの購入にあたっては、香りだけでなく、注意事項のチェック、医師への相談も忘れないようにしましょう。
そのうえで、ぜひ自分の好みと目的に合ったアロマオイルを選んでくださいね。