マグネシウムの働きとは?不足による症状や含まれている食べ物を解説

マグネシウムの働きとは?不足による症状や含まれている食べ物を解説

マグネシウムは、美容や健康を維持するために欠かせないミネラルの一種です。マグネシウムは体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。ところが、現代の日本人はマグネシウムが不足しているといいます。
とはいえ、どのような食品を食べればいいかわからないという方も多いでしょう。この記事ではマグネシウムの働きや不足すると起こる症状、含まれている食べ物について解説します。

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