疲れてるのになかなか寝付けない。不眠と向き合う方法

疲れてるのになかなか寝付けない。不眠と向き合う方法

「寝たいのになぜか寝られない!」体験したことがあるかもしれませんが、不眠ってなかなかつらいですよね。
そこでおすすめなのが、慢性的な不眠になってしまう前に、うまく不眠と向き合うことです。セルフケアで不眠とうまく向き合えることができれば一番理想的ですよね。
本記事では不眠の種類や不眠を解消するためのアイデアなどをご紹介します。

  • Twitter
  • Facebook
  • LINE

COMMENT

コメントがありません

コメントを残す

RECOMMEND

  1. ストレスを発散しよう!20代・30代におすすめ方法を紹介
  2. お尻の上げ下げで美尻をゲット!ゲーム感覚で楽しみながらできるヒ…
  3. 疲労回復に小顔効果?!頭皮の血流アップマッサージをご紹介!
  4. 身体に毒素が溜まっているのかも?簡単デトックスでリフレッシュし…
  5. 更年期症状に良いとされる”エクオール”って?作れる体質と作れない…
  6. 生理は嫌なものではない?生理周期を知ってきれいになろう!

TOP