疲れてるのになかなか寝付けない。不眠と向き合う方法

疲れてるのになかなか寝付けない。不眠と向き合う方法

「寝たいのになぜか寝られない!」体験したことがあるかもしれませんが、不眠ってなかなかつらいですよね。
そこでおすすめなのが、慢性的な不眠になってしまう前に、うまく不眠と向き合うことです。セルフケアで不眠とうまく向き合えることができれば一番理想的ですよね。
本記事では不眠の種類や不眠を解消するためのアイデアなどをご紹介します。

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