マインドフルネス(瞑想)って何?効果や方法をご紹介

マインドフルネス(瞑想)って何?効果や方法をご紹介

マインドフルネスの意味や方法についてご紹介します。

近年マインドフルネスの効果が注目され、ビジネスパーソンはもちろん家庭でストレスを抱える主婦や受験に追われる学生にもおすすめされています。

しかし名前を聞いたことはあっても、マインドフルネスの意味やどんな効果があるのかまでは知らないという人もいるでしょう。

この記事では、マインドフルネスの意味や効果はもちろん、方法についても触れています。これから取り組もうと考えている人は参考にしてみてください。

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