下腹部痛やおりものが茶色っぽい、前兆はあるのに生理が来そうで来ない…原因と対策は？

生理が来そうで来ない！これってもしかして妊娠？

生理が来ないとき、真っ先に想定されるのは妊娠している場合です。普段から生理周期を管理していれば、妊娠したことにも気がつきやすくなります。
生理周期を把握している人としていない人とでは妊娠したときの気付き方が異なるため、妊娠しているかどうかを判断するためにも知っておきましょう。

生理周期を把握している人の場合

生理周期を把握している場合、予定日よりも1週間以上生理が来なかったらほぼ妊娠していると考えられます。ただしちょっとした環境の変化や精神的なストレスが要因となっている可能性もあります。まずは数日内にそのような要因があったかを思い出してみましょう。
生理周期を管理していて、数日内にストレスを感じるような要因が思い当たらない場合は、基礎体温をチェックします。規則正しく記録していれば、高温期と低温期が2週間ごとに規制正しく発生することがわかります。もし2週間を過ぎても高温期が続いていた場合、妊娠している可能性が高くなるでしょう。

生理周期を把握していない人の場合

生理周期を把握しておらず、生理周期が普段から乱れがちという方は、下記のような症状が見られたら妊娠している可能性があります。

もし生理が止まってしまい、上記のような症状が出るようになれば、妊娠している可能性が高くなるでしょう。

生理が来そうで来ないとき、自分でできる対処法3つ

女性の体は敏感なので、ちょっとしたストレスや体調不良によって生理の周期が乱れることもあります。生理が来そうで来ないときの要因と、自宅でできる対処法についてまとめました。

1. 運動で血行不良を解消

生理不順の要因が血行不良である場合、運動することによって解消することができます。普段運動不足で血のめぐりが悪いと感じたら、足首やふくらはぎを動かす簡単なストレッチを試してみましょう。運動する暇がない場合は、早歩きするなどして少しでもふくらはぎの筋肉を刺激することが大切です。生理不順だけでなく、肩こりや冷えなども改善できる可能性があります。
また、体の「冷え」による血行不良で生理が止まってしまうこともあります。そのままにしておくと婦人科系の病気を引き起こす可能性もあるため、指先などに冷えを感じたら、おなかやお尻といった冷えやすい部分を入浴などで温めるようにしましょう。

2. 適度にストレス発散

適度なストレスは体にいいものとされていますが、ストレスを感じ過ぎると自律神経が乱れ、ホルモンバランスにも影響して生理不順を引き起こすことがあります。四六時中仕事に縛られていたり、しょっちゅう不満や不安を抱えていたりすると感じたら、オンオフを切り替えてリラックスして、適度にストレスを発散させるようにしましょう。忙しいときは、口角を上げてにっこりと笑うだけでも効果があります。
また睡眠時間が不規則になるとホルモンバランスを崩しやすく、生理不順にもなりやすいので、十分な睡眠をとることも大切です。

3. 食生活を見直す

ぽっちゃり体型の方で生理不順が見られた場合は、食生活を見直すのもひとつの方法です。ぽっちゃり体型は水分や血液が滞りがちで、血液が酸化してどろどろになりやすいといわれています。余分な水分や塩分を排出するはたらきがある「カリウム」を多く含む、有色野菜を意識して食べるようにしてみてください。また、漢方薬やサプリメントを取り入れるのもいいでしょう。

生理が来そうで来ない！妊娠以外で病院に行くべきパターン5つ

生理が来そうで来ない状態を放っておくと、婦人科系の病気につながる可能性もあります。要因が妊娠以外の場合で病院に行くべきパターンをまとめました。

1. 生理が予定通りに来ない

正常な生理周期は25～38日間なので、1週間前後のズレは正常な範囲内といえます。しかし2週間前後予定とずれている場合は、生理が早くても遅れても一度検査を受けると安心です。ピルの服用やホルモン剤の投与で改善される可能性があります。

2. 妊娠していないのに3か月生理が来ない

3か月以上生理がなく、妊娠検査薬でも反応がない場合は、「継発性無月経」の可能性があります。ストレスや無理なダイエットが原因でなることが多いとされているので珍しいことではありませんが、長期間続くと回復に時間がかかってしまいます。
また18歳を過ぎても生理が始まらない状態を「原発性無月経」といいます。どちらの場合も早急に病院の診察を受けるようにしましょう。

3. 茶色いおりものが1週間続く

生理が来ない上に、通常は白っぽいはずのおりものが茶色くなっていると、不安を抱く方も多いでしょう。これは生理前に経血がおりものに混ざったり、妊娠による着床出血であったりすることが多く、茶色いおりものが1～3日続く程度であれば基本的には問題ありません。
しかし1週間続く場合、ポリープなど何かしらの病気にかかっている可能性があるため、早急に産婦人科の診察を受けるようにしましょう。

4. 生理が来ない上に体に不調がある

生理が来ないだけでなく、下腹部に痛みがある、排尿痛や性交痛がある、など体に何かしらの不調を感じる場合も、早急に産婦人科を受診することをおすすめします。

まとめ

生理が来そうで来ないときの原因や対処法についてまとめました。1週間前後のズレであればさほど問題ありませんが、長期的に生理が来なかったり、体調や環境に変化があった場合は注意が必要です。少しでも異常を感じたら、早めに産婦人科の診察を受けましょう。