質のいい睡眠って?あなたの睡眠は大丈夫?

質のいい睡眠って?あなたの睡眠は大丈夫?

みなさんは毎日、どのくらい睡眠時間を取れていますか?私は8時間取っているから大丈夫!と思っているあなた。実は睡眠時間が足りているからと言って、身体の休息が十分に取れているのかと言うと、そうではないという場合もあるのです。
睡眠には質の良し悪しがあります。沢山寝ているのにも関わらず、何だか身体の調子が良くない、疲れが取れないという方は、もしかしたら睡眠の質に問題があるのかも知れません。では、質の良い睡眠とは一体どのようなものなのでしょうか。また、質の良い睡眠を取るためにはどのようなことに気をつけたら良いのでしょうか?
質の良い睡眠を取り、健康的な毎日を送りましょう♪

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