むくみスッキリ！デコルテ美人でオフショルダーも余裕で着こなそう！

デコルテがむくんでしまう原因

デコルテは上にある首、肩、頭を支えている部分になります。
お仕事等でパソコンを長時間使用したり、下を向きながらスマホを見る姿勢が多くなるとデコルテに大きな負担がかかってしまいます。
するとデコルテの周りに多くあるリンパの流れが悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。そして血液の流れも悪くなるためむくみやすくなってしまいます。
そのまま放置しているとむくみはデコルテにとどまらず、脇のハミ肉の原因や、顔や首のむくみの原因になります。また、首やデコルテ周りの皮膚はとても薄いのでシワやたるみなどの現象が起きやすく、見た目年齢を上げてしまう原因にもなってしまうのです。
そのためむくみを放置せず、早めにケアをしたり、予防することが大切です。

簡単！5分でできるセルフマッサージでむくみを改善☆

しかし、いざケアをしようと思ってもどこから始めたら良いか分からないですよね。
『エステやサロンに通う時間やお金はすぐに用意できないな・・・。』
そんな時は、手軽なセルフマッサージでリンパの流れを良くしてむくみを改善しましょう！

STEP・１

まずは首を大きくゆっくり回します。
左右交互に３回ずつゆっくり回すのがポイントです。早く回しすぎてしまうと首を痛める原因になりますのでご注意を。

STEP・2

口を閉じた状態で上を見上げるようにして首を伸ばします。そのまま5～10秒キープします。その後、顔は上を見上げたま口をすぼめるようにし、5～10秒キープし、ゆっくり正面に顔をおろします。これを2回繰り返します。

STEP・3

耳たぶの後ろにあるへこみ（天容というツボです）を人差し指と中指で優しく5～10秒ほど指圧します。
そしてそのまま親指以外の指を添わせながらゆっくり鎖骨の方へおろしてゆきます。
これを左右2回ずつ行います。

STEP・4

左右の鎖骨の上側のくぼみに両手の親指以外の指を置き優しく5～10秒指圧します。

STEP・5

手でピースサイン（チョキ）を作り、指で鎖骨を挟んで鎖骨のくぼみに添わせるようにし、中心から外側に向かってゆっくりと滑らせてゆきます。これを左右で5回ずつ行います。

いかがでしたでしょうか！意外と簡単で手軽にできるマッサージなのでオフィスやお家でふとした時にすぐできそうですよね！
またお風呂上がりなど血行が良くなっている時に行うとより効果的です。
翌朝のむくみ予防にもなりますのでオススメですよ。

プラスアルファで効果UP！セルフマッサージ！

上記の簡単セルフマッサージで物足りなくなってきた方、時間をかけてもっとケアをしたい方におすすめなのがこちらのマッサージ。上記のマッサージに加えて行ってみてくださいね。

STEP・6

首の右側の付根に左手の親指以外の指をおき指先を回すようにしてマッサージをしながらゆっくり右肩に流してゆきます。左側も同様に右手でマッサージします。これを左右3回ずつ繰り返します。
両肘をまげて脇をしめ、肩甲骨同士をくっつけるイメージでゆっくりグーっと力を入れ、5〜10秒キープ。これを2回繰り返します。

STEP・７

左手で右脇の中心を5～10秒かけてゆっくりと押し、バストに向かって手をゆっくり滑らせてゆきます。これを左右2回ずつ繰り返します。

いかがでしたでしょうか？
こちらもSTEP1～5と同様簡単なものなので気軽にトライしやすいですよね。
マッサージをすることで脇や首周りにリンパが多く流れていくので、より美しいデコルテに導いてくれます。
また日々の姿勢を良くすることでデコルテの負荷も軽くなりむくみの予防にも繋がりますので、合わせて意識してゆきましょう。

マッサージに加えてしたい！デコルテケア方法

マッサージでむくみが取れたら、デコルテをさらにブラッシュアップするケアをおすすめします。
これでさらに魅力的なデコルテを目指しましょう☆

週２～３回のスクラブケアで古い角質をオフ！

首周りは汗をかきやすく角質がたまりやすいので、綺麗に落としてあげることが大切。
スクラブを定期的に取り入れると溜まった汚れがごっそり取れるのでオススメです。
また毎日の入浴ではゴシゴシ洗うと皮膚が傷ついてしまうので、優しく洗う事がポイント！

お風呂上がりは保湿をしっかりしましょう！

入浴後はボディクリームやオイルで保湿してあげましょう！
その際に最初にお伝えしたマッサージを一緒に行うのもオススメです。お風呂上がりは血行もよくなっているので効果を高めてくれます。また、クリームのおかげで手のすべりが良くなるのでマッサージもしやすくなります。

UVケアはデコルテまで念入りに！

日焼け止めでデコルテもUVケアしてあげましょう！
日焼け止めを塗る時に顔や首までで止まってしまっている方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。しかし、Vネックのトップスやオフショルダーはデコルテが陽の元にさらされてしまいます。紫外線はお肌の老化の原因になりますので、日焼け止めを塗る際はデコルテまでしっかり塗って紫外線を防ぎましょう！
※しっかりなじませないとお洋服の襟元に日焼け止めがついてしまう場合がありますので塗り方には注意してください。

いかがでしたでしょうか？
普段のボディケアに合わせてデコルテもケアしてあげると、デコルテ美人に近づけますよ。

美しいデコルテでお洋服を楽しみましょう

顔や首に比べてケアを怠りがちなデコルテですが、
むくみをケアし、綺麗に保つ事で合わせるお洋服の幅も広がりますし、オフショルダーも余裕で着こなせちゃいますね！
また、美しいデコルテに女性らしさや色気を感じる男性も多くいらっしゃるそうなので、日々のデコルテケアでグッと良い女度があがること間違いなしです！
今日から一緒にデコルテ美人を目指しましょう！