泣いて腫れ目になったときの対処はある？翌日できるケア方法をご紹介

泣いたあとに「腫れ目」になってしまう理由

なぜ泣くと腫れ目になってしまうのでしょうか。腫れ目になってしまう理由としては、以下のものが考えられます。

・瞼周辺の皮膚を刺激するから
・泣くと涙の原料を供給するために血流が増加するから

泣いたときに瞼の周辺を拭いたりこすったりすると、皮膚に強い刺激が加わってしまいます。瞼周辺の皮膚は薄いため、強い刺激を与えると腫れてしまう原因となるのです。

さらに涙の成分そのものも、腫れ目の原因になる刺激のひとつ。また、泣くと涙の原料である血液を供給しようと、身体は血流を増加させます。そのため大泣きした翌日は、腫れ目になってしまう可能性が高いのです。

泣きすぎた翌日の腫れ目ケア方法

泣きすぎた翌日の腫れ目ケア方法を3つご紹介します。

「毎回冷やしているものの良くはならない」と感じている方もいるでしょう。もちろんケアをしても、すぐに完璧に元通りにはなりません。一度腫れてしまったら落ち着くまでには時間がかかってしまうこともあります。

しかし腫れの軽減は可能ですので、腫れ目になっていたらケアをしてみましょう。

化粧水でパックする

腫れ目になっていたら、化粧水とコットンを使って瞼にパックをしてみましょう。手順は、化粧水をコットンに染み込ませ、瞼のうえに置いて5分ほど待つだけ。忙しい朝でもコットンパックは比較的取り入れやすい方法です。

このとき化粧水ではなく水を使うのも良いでしょう。ただし刺激を感じるようなら、すぐに取り外すようにしてください。

ホットタオルと冷やしタオルを使う

冷やすだけでは腫れが落ち着かないときもあるでしょう。そんなときは、ホットタオルと冷やしタオルを使ってみるのもおすすめです。温める・冷やすを繰り返すと血行が良くなるので、腫れが引きやすくなるでしょう。

ホットタオルは、濡れたタオルをレンジで温めると作れます。あまり熱くし過ぎないように注意してください。冷やしタオルは冷たい水で濡らして絞るだけです。準備にもそれほど時間はかからないので、試してみましょう。

マッサージをする

腫れ目になっているのなら、美容液を使用して目元のマッサージをするのも効果的です。目元に使える美容液があれば使ってみてください。マッサージで血行が良くなると、腫れ目が和らぐ可能性があります。

ただし力を入れ過ぎると逆効果になることがあるので注意しましょう。目の周りは特に皮膚が薄い場所なので、優しくマッサージしてくださいね。

腫れ目の予防方法

腫れ目になっても、翌日に対処をするといくらか軽減します。しかし可能なら、腫れ目にならないように予防したいですよね

泣きたいほどつらいときに翌日の腫れ目を考えるのは難しいかもしれません。無理せず、できるときにご紹介する予防方法を試してみてくださいね。

涙を拭くときに力を入れない

涙が出たときに、ハンカチやティッシュなどを使って強く目元周辺をこすっていませんか。目元でこするように拭き取ると瞼への刺激になり、腫れ目につながってしまうのでおすすめできません。そのまま涙を流し、頬のあたりで押さえるようにして優しく拭き取ってください。

泣いているときにそこまで気をつけるのは難しいかもしれません。それでもなるべくこすらないようにするのがおすすめですよ。

入浴して身体を温める

腫れ目には血行を良くするのがおすすめです。泣き過ぎたら入浴して身体を温めましょう。入浴で身体を温めれば、悲しい気持ちも和らぐかもしれません。お気に入りの入浴剤を使うと、リラックスできるでしょう。

このとき洗顔で涙を洗い流しておくのも大切です。ただし顔を洗うときには力を入れないようにしてくださいね。

洗顔をする

泣き疲れると入浴する気力がないときもあるでしょう。そんなときでも、必ず洗顔はしておきましょう。なぜなら涙に含まれる成分が残っていると、目が腫れる原因につながってしまうからです。

流した涙を綺麗に洗い流しておくと、腫れ目対策になりますよ。

洗顔料は使わなくても、涙が綺麗に流れ落ちていれば問題ありません。入浴は難しいというときは、ぜひ洗顔をしてみましょう。

まとめ

涙を流すと心身のデトックスができるので、たまには涙活で思い切り泣くのも悪くありません。一方で、「泣きたくない」と考えていたとしても涙が止まらないような日もありますよね。思いがけず悲しい出来事に遭遇してしまう日もあるでしょう。

つい号泣してしまっても、できれば翌日はすっきりと迎えたいもの。泣くと腫れ目になってしまうのなら、ご紹介したケアを実践してみてくださいね。