ガサガサのかかとの原因とケア方法

かかとがガサガサになる原因

かかとがガサガサになってしまう原因は、過度な刺激と乾燥の2つです。

歩くときは足裏に体の重さがかかる状態のため、どうしても刺激を受けやすい部位。刺激から守ろうと防御機能が働くことで皮膚が厚くなり、ガサガサの質感になりやすいのです。血行不良にもなりやすく、肌のターンオーバーも乱れがちになります。

また、足裏は顔や体と異なり、皮脂腺がありません。皮脂を分泌しにくいため、油分が少なく乾燥しやすくなります。もともと乾燥しやすい性質を持っているからこそ、それに適したケアが必要なのです。

ツルツルにしたい！かかとのケア方法

ガサガサになってしまったかかとのケアは、角質を取り除く、保湿をする、普段履いている靴を見直すことである程度は改善が見込めます。

角質を取り除く

まずは硬くなった古い角質を取り除きましょう。やすりやリムーバーの他、軽石などを使っても良いです。今はかかと専用のファイルなども販売されています。

お風呂でケアをする、室内でケアをするなど、使う場所によってグッズを使い分けると良いです。これらの角質を取り除くグッズは、削ったその日に効果を実感できるのが嬉しいポイント。削りすぎると肌の保護機能が薄くなるため、注意をしてくださいね。

クリームで保湿をする

角質を除去したあとはもちろん、普段から気がついたらかかとの保湿をするようにしましょう。ガサガサかかとの原因は「乾燥」です。かかとが乾燥状態にならないよう、しっかりとクリームで保湿をしてあげるのが大切です。

保湿成分の中でも、注目したいのが尿素とワセリン。角質を柔らかくする効果や水分が蒸発するのを防ぐ効果があるので、迷ったら尿素配合のクリームやワセリンを使ってみてください。

自分に合った靴を履く

靴のサイズが合っていないと摩擦が起き、かかとにも刺激を与えてしまいかねません。また、クッション性のない靴も足裏には大きな負担がかかります。

サンダルやパンプスなど、足元でもおしゃれを楽しみたいですよね。お出かけをしない日は、極力足に優しい靴を履くようにすると良いでしょう。

これはNG！やってはいけないケア方法

どんなにガサガサ感が気になっても、逆効果になりかねない行動もあります。ガサガサが悪化してしまう可能性があるNGなケア方法もチェックしておきましょう。

強い力で角質を削る

角質がなかなか取れないからといって、ゴシゴシと力を入れて削ってはいけません。肌の防御機能が余計に働き、ますます皮膚を厚くしてしまいます。

角質除去も摩擦の1つ。やればやるほど皮膚は硬くなってしまいます。1回でツルツルにしようとは考えず、少しずつ角質をとっていくことが重要です。毎日削ることは控え、使用するグッズの注意書きなどをよく読んで、使用頻度を守るようにしましょう。

皮を剥く

ささくれのようになっている箇所を爪で剥くのはNG。めくれていると気になってしまいますが、皮を剥いてはいけません。皮膚が凸凹になってしまい、ツルツルで滑らかなかかとから余計に遠ざかってしまいます。

また、皮を剥くとそれが傷口になって雑菌が入ってしまうことも考えられます。足裏は特に雑菌が入りやすい部位。皮を剥くことで雑菌が入り、足全体の機能に関わる病気になることもあり得ます。皮は決して剥いてはいけません。

放置する

ガサガサになっているかかとを放置しておくこともNG。硬くなった角質を放置すると、ひび割れを起こす可能性があります。

ガサガサなだけだと思っていても、何らかの衝撃でひび割れが起こることも。足裏は傷になると歩く度に痛いので、日常生活にも支障が出てしまいます。

とにかく放置しないことが大事。まずは保湿ケアからでも始めてみると良いでしょう。

もしかしたら「かかと水虫」かも？

いくら保湿をしても改善しないガサガサのかかとは、もしかしたら「かかと水虫」と呼ばれるものかもしれません。かかと水虫は、カビ菌の感染によって引き起こされます。

かかと水虫は見た目では判断がつかないため、皮膚科で角質を調べてもらう必要があります。もしかかと水虫だった場合は、水虫の薬を塗らないと治らないといわれています。保湿をしてもなかなか改善せずに悩んでいる人がいたら、一度皮膚科で診てもらうことをおすすめします。

まとめ

ガサガサかかとは、過度な刺激と乾燥が主な原因。まずは硬くなった古い角質を優しく取り除き、しっかりと保湿をすることが大切です。

角質の取りすぎや皮を剥く、放置することはNG。また、ガサガサのかかとは「かかと水虫」との見分けがつきにくいため、もし長い間角質に悩んでいるようであれば、一度皮膚科を受診してみても良いかもしれません。

たまには足を労わり、保湿を怠らずにツルツルのかかとを手に入れましょう。