2025.02.06

好きな人を忘れる“時間”以外の方法は？辛い気持ちの乗り越え方を教えて！

「好きな人を忘れられなくて辛い」
「早く忘れて次に進みたいのに、なかなか進めない」

辛い失恋は、一刻も早く忘れて次に進みたいですが、なかなかすぐには忘れられないですよね。

本記事では、好きな人を忘れて次に進むために効果的な方法をお伝えします。

忘れたい恋・忘れられない恋の理由は？まずは理由の言語化を

好きな人

忘れたいのに好き、気になってしまう人はどのような人ですか。
まずは自分の気持ちを整理できるように、忘れられない理由を言語化してみましょう。

恋人関係を解消したから

付き合っていた期間が長い、短いに関わらず、恋人関係を解消すると精神的に辛いですよね。
別れを告げられた側であれば、急な出来事に心の整理ができないことも。
一方で、別れを告げた側でも楽しかった思い出がふと頭をよぎり、切なくなることがあるでしょう。

告白したが振られてしまったから

勇気を出して告白したのに、振られてしまったら辛いですよね。
時間が立てば「勇気を出して告白した自分は偉い！」と思える日が来るかもしれませんが、振られた直後は「言わなければよかった」「もう今までの仲には戻れないかも」と考えてしまうでしょう。

急に連絡が取れなくなってしまったから

理由もわからず急に連絡が取れなくなるのは辛いですよね。
「もう連絡が取れないのであれば忘れよう」と思っても「もしかしたら、また連絡が来るかもしれない」と淡い期待を抱いてしまうものです。

相手が既婚者だった・パートナーがいたから

好きになった相手にパートナーがいたり、既婚者だったりして、忘れようとするケースも多くあります。頭では忘れようと思っていても、簡単には忘れられません。
友達や周りの人に応援されない恋だったとしても、気持ちの整理をつけるまでには時間がかかります。

遠距離になったから

相手と遠距離になって恋愛が上手くいかず、忘れたいケースもあります。
相手も自分のことを嫌いになったわけでないのであれば、なおさら忘れるのも難しいかもしれません。

初恋で忘れられないから

初恋は特別で、一生忘れられないもの。
今は別のパートナーや好きな人がいてもふと思い出すことがあります。今のパートナーのことが好きなのに、過去を美化してしまい、初恋の人が忘れられないケースも。

「時間が解決してくれる」以外の好きな人の忘れ方

好きな人

よく「恋の痛い記憶は、時間が解決してくれる」といいます。
しかし、辛いのは“今”であり、いますぐ忘れられる方法があれば知りたいですよね。
ここでは「時間」以外の好きな人を忘れる方法をご紹介します。

「時間を置く」が効果的なのは本当？

好きな人を忘れるために「時間を置く」ことは有効です。
人間は良くも悪くも忘れる生き物。あなたも今までの経験で時間が解決してくれたことはありませんか。
時間が経つと、感情や気持ちを客観視できます。

しかし、好きな人を忘れるためには自分自身の努力も欠かせません。
「好きな人を忘れられない期間」は「進もうと頑張っている期間」であると言い聞かせ、極度に気持ちを落とさず過ごしてください。

新しい恋をする

新しい恋をすれば、好きな人を忘れて次に進みやすくなります。今は辛くても、出会いの場に行ってみたり、マッチングアプリをしてみたりすると気持ちに変化があるかもしれません。
結婚を真剣に考えている方は、結婚相談所に登録すると出会いが増え、相談員に話すことで意識の変化もあるでしょう。

スケジュールを埋める

家で一人でいると、どうしても好きな人のことを考えてしまいます。
そんな時は、とにかくスケジュールを埋めて、外に出ましょう。忙しいと好きな人のことを考える時間が少なくなり、気づいたら忘れている…ということになりやすいです。
美容院に行ったり、ネイルをしたり、自分磨きのスケジュールを入れるのもおすすめ。
一人の予定でも、友達との予定でも構いませんので、ぜひ予定をたくさん入れてください。

仕事や趣味に打ち込む

仕事や趣味に打ち込むのも、スケジュールを埋めるのと同じで、好きな人を考える時間をなくす作戦です。
今回の失恋を機に、新しいことを始めるのもおすすめです。ずっと気になっていた趣味や習い事を初めてはいかがですか。気持ちに変化があったり、ワクワクしたりすることで次に進めるでしょう。
また、仕事や趣味を謳歌している人は魅力的に見えるので、次の恋にもつながるかもしれません。