股ずれが原因？誰でもできるVラインの黒ずみ解消法！！

股ずれが起こる原因って何だろう？

そもそも股ずれとは肌のどのような状態を言うのでしょう？
調べてみたところ股ずれとは、歩いたりして皮膚と皮膚が擦れ、摩擦による炎症を引き起こすといった状態のようです。
どんな人がなりやすいかと言うと…

ぽっちゃり気味の人

特に女性は男性よりも脂肪がつきやすく、皮下脂肪も厚い傾向にあります。よって太ももにも脂肪がつきやすいうえ、皮膚が擦れやすく、黒ずみや股ずれになりやすいのです！

汗をかきやすい人

太ももやVライン周辺は湿気がこもりやすく、動いたり歩いたりすることで体温も上がりやすい部位です。
そのため、かいた汗の水分で衣類との摩擦力が大きくなって、股ずれや黒ずみの原因になってしまうことも。

生足で歩く人

太ももの太さが同じ人同士でも、サラサラした素材のストッキングを履いて歩く人と、何も履かずナチュラルな生足で歩いている人とでは、後者の方が股ずれになりやすかったり、Vラインの黒ずみが目立ったりしてしまいます。
それはストッキングやタイツ、スパッツなどがクッションのような役割を担って、生足で歩くよりも摩擦を減らせるからなんです。

内股で歩く人

先ほどは太ももの脂肪が比較的多いぽっちゃりさんの場合の股ずれについて触れましたが、実は痩せている方でも、内股で歩く人は股ずれが起こることがあるのです。
内股歩きをすることで気づかないうちに皮膚同士が擦れてしまい、黒ずみの原因になっている可能性が高いと言えます。
また、モデルさんがランウェイで行うクロス歩きも要注意です。
ヒールの高い靴でモデルさんのようなクロス歩きをするクセのある方は、黒ずみのない綺麗なVラインを目指すのなら歩き方を意識して変えてみましょう！

筋肉質の人

太っているわけではなく、内股歩きもしないという方は、筋肉質であることに当てはまるかもしれません。筋肉は脂肪に比べると硬くて、皮膚が擦れた時の摩擦の力が大きいんです。
実は、サッカー選手やマラソン選手がよくユニフォームの下にはくスパッツみたいなものには、激しい運動をするときに起こる太ももやVラインの摩擦による股ずれ防止の役割もあるようです。
激しい運動を頻繁に行っているスポーツ選手は、体脂肪率が低い上に全身の脂肪が少なく身体も引き締まっていますが、太ももは筋肉がついて太い方が多いですよね。筋肉質な太ももで長時間歩いたり、スポーツをしたりすると股ずれや黒ずみになってしまう可能性があります！

股ずれでできたVラインの黒ずみ、その解消法と予防法！

では、すでに股ずれしている場合にすべきことや、Vラインの黒ずみにはどのようなケアが効果的なのかを、股ずれの状態別でご紹介していきます！

股ずれが軽度の場合

赤っぽくなっていたりVライン周辺がヒリヒリしたりかゆみがある程度の股ずれなら、比較的軽症と言えます。以下の３ステップで対策をとってみると良いですよ！

1. 股ずれ部分にワセリンやオロナイン軟膏を塗る
2. 医療用ガーゼなどを使って患部を保護する
3. スパッツや長めのガードルなど太ももを覆う肌着を身につける

まずは今以上に摩擦が起きて股ずれにならないように保護する事が大切！
お薬を塗った後に太もも同士が擦れないようにするためには、スパッツなどで保護することがおすすめです！スポーツ選手が使っているようなしっかりしたものじゃなくても大丈夫なので、薄手のものをいつもはくようにすると普段から肌が擦れないため予防にもなりますよ！

夏など暑くてスパッツをはきたくないときには、ベビーパウダーを太ももに塗ると肌がサラサラになるので摩擦防止になります。薬局などで安く販売されているので、自分にあうベビーパウダーを探してみてもいいかもしれませんね。ただ、ベビーパウダーは汗で流れてしまいやすいので、小さな容器に入れて持ち運ぶことができるとなおいいと思います。

股ずれが悪化し炎症を起こしている場合

一度股ずれが起きてしまうと、常に摩擦が起きているVライン周辺はずっとその刺激を受け続けることに！
この場合でも、患部がさらに摩擦の影響を受けないように、スパッツやストッキングなどサラサラした手触りのものをはいて、悪化を進行させないことが先決です。
通常は軽度の股ずれの時と同じケア方法で大丈夫なはずなんですが、それでもし悪化が進んでしまった場合は、皮膚の炎症が酷くなっている可能性が高いかもしれません。
それ以上に症状が進行しないうちに皮膚科を受診して、適切な処置をしてもらいましょう！

股ずれの再発防止＆股ずれが治った後の黒ずみ解消方法

腫れや炎症が治まり痛みやかゆみもおさまってきたら、股ずれが起きた部分のケアを重点的にするようにしましょう。 また、股ずれが一度でも起こったことのある方は、今後も再発してしまう可能性が大いにあります。
炎症の痕を放置すると、きれいな皮膚に戻らなかったり、黒ずみになってしまったりすることもあるので、股ずれの予防や、保湿剤を塗るなどケアをきちんと継続していくことが大切です。

また、普段から歩き方や身に着けるものに気をつけて生活してみると股ずれや黒ずみの予防になります。
普段内股歩きやクロス歩きをしてしまうという方は、足をまっすぐ前に出して太ももが擦れないように意識してみてください。また生足で歩くことは極力控え、ストッキングやスパッツ等で肌の摩擦を減らすことも大切です。最近では股ずれ対策用のガードルやスパッツもありますし、ぽっちゃりさんに人気のかわいらしい股ずれ防止パンツなども様々な種類が販売されてきていますよ。オシャレでかわいいデザインなら毎日はくのも楽しみになりますね！

太ももの脂肪が多くて擦れてしまうのが原因なら？

太ももが太いことに悩んでいる方は、足のむくみをとるストレッチやマッサージがおすすめです！
また、脚痩せダイエットに挑戦するのも良いでしょう。好きな音楽を聴きながら近所の公園まで徒歩で往復する、１つ手前の駅で下車してそこから歩いて帰宅してみるなど、できるところから始めてみましょう。
歩くことに慣れてきたら、お家で筋トレをするとさらに効果的です！
トレーニングの仕方は下記の3ステップ！

1. つま先が逆ハの字になるように開き（外側に約45度くらい）、足を大きめに開いて立つ
2. 膝が90度くらいになるまでしゃがむ
3. しゃがんだ状態でつま先立ちになる

この3ステップをゆっくり10～15回×3セット行います。かなりきついですが、内ももやふくらはぎに効果大ですよ！
夏までにほっそりした太ももを手に入れて股ずれとおさらばしたいという方は試してみてください！

抗炎症成分の入った黒ずみ用クリームでケア

股ずれが治っても、肌の摩擦によって黒ずみができてしまうのは避けたいですよね。そんなときは黒ずみ用のケアクリームを使うのがおすすめです！弊社のハーバルラビットナチュラルゲルクリームは、抗炎症成分であるグリチルリチン酸2Kが配合されているので、肌の炎症を抑えてくれます。また、水溶性プラセンタやビタミンC誘導体といった美白^＊成分・保湿成分が入っているので、できてしまった黒ずみのケアや、今後の黒ずみ予防に最適です！
気になる方は下記の画像をクリックしてみてください♪

Vラインの黒ずみにはハーバルラビットナチュラルゲルクリーム

股ずれも黒ずみもないきれいな太ももを目指そう！

ツラい股ずれや気になる黒ずみは、一度なってしまうと治すには時間もかかりますしなかなか大変です。できてしまう前に予防をしっかりして毎日を過ごすことができれば一番いいですよね！
股ずれも黒ずみも肌の摩擦が原因なので、普段から肌同士が擦れないように生活してみましょう！また、できてしまった股ずれや黒ずみは早いうちにケアをすることが大切です！皆さんが股ずれや黒ずみに悩まされないようになることを祈っています。