2022.01.17
デジタル時代のストレス肌や過労アイをケアする方法を紹介
原因の分からない肌や目の不調にお困りではありませんか。「どうしたら良いか分からない」とお困りの方もいらっしゃいますよね。
その不調、もしかしたらストレス肌や過労アイが原因なのかもしれません。
便利なデジタル時代ですが、その弊害として考えられるのがストレス肌や過労アイです。本記事では、ストレス肌や過労アイに対してどのようなケアがあるか分かりやすくご紹介します。
ストレス肌とは？
ストレス肌とは、ストレスにより自律神経が乱れて交感神経が優位な状態になり、ターンオーバーが乱れた状態を意味しています。
普段からストレスを抱えているのなら、肌トラブルにつながる可能性が高いため気をつけなくてはなりません。
ストレス肌の症状には以下のようなものがあります。
・ニキビ
・肌荒れ
・かさつき
・クマ
肌のお手入れをしても効果が実感できないと感じるのなら、ストレスが原因となっている可能性もあるでしょう。その場合はストレス肌へのケアについて考える必要があります。
過労アイとは？
過労アイとは名前の通り、目を酷使すると生じる状態を意味しています。パソコン・スマートフォンなどの使用で目を酷使しているなら、気をつけなくてはなりません。
過労アイの症状には以下のようなものがあります。
・クマが消えない
・むくみが生じている
・たるみがある
・くすみが目立つ
・目が小さく見える
過労アイを放置していると眼精疲労にもつながります。眼精疲労になると頭痛や肩こり、イライラなどの症状も現れるでしょう。また目の疲れが睡眠不足を引き起こす可能性もあります。
そのためなるべく早い段階での対策が必要です。
過労アイへのケア方法
過労アイへの対処方法をご紹介します。
・長時間画面を見続けず目を休ませる
・睡眠不足を解消する
・美容液やクリームでケアをする
それぞれについて簡単に解説するので、ぜひチェックしてみてください。
長時間画面を見続けず目を休ませる
なるべく長時間パソコンやスマートフォンを見続けず、目を休ませるようにしましょう。とはいえ出社しているのなら、仕事中に席を立つのは難しいもの。
そんなときは、外を眺める・目薬を差すなどの対策がおすすめです。集中してしまいがちなら、時間を決めて目を休めるのが良いでしょう。意識して目を休ませる時間を作ってみてくださいね。
目の体操をする
筋肉を刺激して疲れを刺激してくれるため、目の体操もおすすめです。目の体操は以下のようにして行います。
・上下を見る
・目を寄せる
・左右を見る
・まばたきを繰り返す
やりすぎると逆効果になるため注意が必要です。心地よい程度の体操を、毎日行ってみましょう。
美容液やクリームでケアをする
疲れた目元のケアを考えているのなら、目元専用の美容液やクリームなどを試してみましょう。美容液やクリームをつけたうえで、優しく目の周りをマッサージしてみてください。
目元の皮膚は他の場所よりも薄いため、力を入れすぎないのがポイントです。ごしごしとこすらず、優しくマッサージしましょう。
マッサージで血流が良くなると、目の疲れが改善される可能性が高まりますよ。
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