改善できる！更年期の女性に多いデリケートゾーンのかゆみ・乾燥の対処法

デリケートゾーンの乾燥・ヒリヒリ原因

デリケートゾーンが乾燥・ヒリヒリしてくるのは、特に更年期の女性に多いと言われています。
実際にネット上では、「更年期に入ってからデリケートゾーンの乾燥が収まらなくてどうしたらいいのか分からない」「保湿したいけどどんな方法があるのか知らない」「なんでヒリヒリするのか原因が分からなくて困ってます」といった声が上がっていました。

そこでここでは、乾燥とヒリヒリの原因について解説していきます。
第一に考えられる原因は、ホルモンバランスの変化です。
閉経を迎えると、今まで体内で発生していた「女性ホルモン（エストロゲン）」が急激に減少します。
女性ホルモンの減少により、おりものや粘液が減って自浄作用が弱まってしまいます。
すると細菌感染や炎症に弱くなってしまうため、かゆみや乾燥を引き起こしてしまうというわけです。

また女性ホルモンが原因の乾燥はデリケートゾーン以外にも現れやすくなり、「ドライスキン」「ドライアイ」「ドライマウス」といった症状として挙げられています。

乾燥やかゆみを改善・予防するためにできること

更年期の女性であれば誰しも直面するかもしれないこのお悩みですが、実際どのような対処法があるのでしょうか。
そこでここからは、その予防・対処法をお伝えしていきます。

洗浄方法をチェンジ

まずおすすめしたいのは、入浴時の洗浄方法です。
デリケートゾーンなので入念に洗浄しているかと思いますが、さらに「丁寧」な洗浄を心がけてみてください。

またこの時は刺激の少ないデリケートゾーン用のソープを使うとより効果が高まります。
決して刺激の強い石けんでゴシゴシ洗ったりせず、泡を使って優しく手で洗うことがポイントです。

清潔に保ちすぎようとして、ゴシゴシ洗ってしまうとデリケートゾーンのバリア効果が損なわれて逆に乾燥の原因になってしまうので要注意ですよ。

清潔に保つ

続いて紹介していくのが、ナプキンやおりものシートについて。
従来の目的以外にもデリケートゾーンを清潔に保つときに、この2つは効果的です。
こまめに取り換える、肌に優しい素材のシートにチェンジするといった工夫を重ねてみてくださいね。

市販品で保湿をする

最後に紹介していくのが、市販のクリームでの保湿方法です。
これは入浴後にデリケートゾーン用の保湿クリームを塗るだけの簡単な対処法です。
もしクリームのべたつきが気になるようであれば、塗った後にさらっとティッシュでオフしてもOKですよ。

しかし水分が多い保湿クリームは、逆にかゆみや乾燥を引き起こしてしまう可能性もあるので注意が必要です。

デリケートゾーンの黒ずみ

年齢問わず女性が悩みがちなデリケートゾーンのお悩みとしては、「黒ずみ」も挙げられます。
「気がついたら黒ずみが発生していてびっくりした」「どうやったらこの黒ずみから解放されるんだろう…」と悩んでいる女性も少なくありません。
そこでここからは、黒ずみの原因と症状について詳しく解説していきます。

そもそも黒ずみが起こる原因は、大きく分けて3つあります。
1つ目の原因は摩擦です。
きつめの下着を着用していたり、乱暴にトイレットペーパーを使用していたりすると黒ずみが起こりやすくなります。

2つ目の原因は、炎症やかぶれによるものです。
無理なセルフ脱毛やアンダーヘアの処理、肌に合わないナプキンの使用、蒸れの放置などが原因にあたります。

3つ目の要因は、ホルモンバランスの乱れです。
女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは、きちんと分泌が行われないと肌荒れやニキビ、生理不順などの要因にもなり得ます。
これは黒ずみにも影響しており、ホルモンバランスの乱れを見直すことが解決への第一歩となります。
しかし自分自身でホルモンは調整できないので、婦人科やレディースクリニックを受診した上で身体の調子を整えることがベストな解決方法と言えます。

これらの状態やデリケートゾーンへの配慮を怠ると、黒ずみが悪化していく要因となります。
「自分は大丈夫」ではなく、黒ずみが発生する前に今一度見直してみてもいいかもしれませんね。

黒ずみを軽減させるには？

黒ずみに気づいてしまったら、少しでも綺麗な肌に戻したいですよね。
ここからは黒ずみを軽減させる方法を紹介していきます。

美肌クリームやデリケートゾーン用クリームの使用

できてしまった黒ずみは、すぐに改善できるわけではありません。
それでも手っ取り早く黒ずみを改善したいという人は、デリケートゾーン用のクリームを使用することをおすすめします。
中にはオロナイン軟膏やニベアクリームを使用している人もいますが、黒ずみのケアはできにくいので、デリケートゾーン用のクリームを使用していくのがベストです。
特におすすめできるクリームを紹介しますので、黒ずみで悩んでいる人は参考にしてみてくださいね。

ハーバルラビットナチュラルゲルクリーム

「ハーバルラビットナチュラルゲルクリーム」は、「楽天リサーチ」が行った「黒ずみクリームに関するアンケート」で「効果がすぐに実感できる商品」「パッケージデザイン」「友人におすすめしたい」「利用し続けたい商品」の分野で4冠を達成している人気商品です。

ハーバルラビットナチュラルゲルクリームは、黒ずみの原因物質である「メラニン」の生成を抑える効果があります。
その上、「プラセンタ」「ビザボロール」「ビタミンC誘導体」「米ぬかエキス」といった4つの美白^＊成分をぎゅっと濃縮しています。
新たなメラニンの生成を抑え、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）をケアすることで徐々に黒ずみを改善していくことが期待できます。
黒ずみの改善だけでなく、継続的に使うことで透明感のある肌へ導いてくれますよ。

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ゆとりのある洋服やショーツを身に着ける

ショーツの締め付けや摩擦・蒸れによる刺激は、黒ずみの大きな原因です。
毎日つける下着だからこそ、自分のカラダに負担にならない素材やサイズを選んでいくとGOOD。
素材は通気性が良く、肌に優しい天然素材のコットンや、シルク生地が理想です。

トイレットペーパーの使い方を見直す

トイレのあと、デリケートゾーンをトイレットペーパーでゴシゴシと拭くのはNG行為です。
あくまでしずくを吸わせる程度、優しくおさえるようにしてサッと拭き取るだけということを心がけてみてくださいね。

もし可能であれば、トイレットペーパーも肌触りのいいものをチョイスすると黒ずみの予防にもなりますよ。

栄養バランスを見直す

女性ホルモンの調整は自分自身ではできませんが、食生活の見直しなら簡単に行えます。
肌のターンオーバー機能（肌が新しく生まれ変わる一定のサイクル）をケアすることは、黒ずみ改善への近道です。
黒ずみの元となる「メラニン」の生成を抑えるビタミンCを積極的に摂るように心がけてみてくださいね。

まとめ

今回は、更年期の女性に多いデリケートゾーンのお悩みについてピックアップしていきました。
デリケートゾーンのことはなかなか人に相談しにくく、改善方法が分かりにくいかと思います。
しかし自分だけで抱え込まずに、市販品や婦人科に相談してみるのも1つの手です。
より快適に生活を送るために、ぜひ参考にしてみてくださいね。