保湿効果大！注目成分「セラミド」の種類や選び方のポイントを解説

高い保湿力で話題！注目成分「セラミド」とは？

セラミドは、肌の角質層に存在し、細胞と細胞の隙間にある水分を保持する役割を果たすうるおい成分です。
角層の細胞同士をつなぐ細胞間脂質の構成成分の50％以上を占め、肌を乾燥や外部の刺激、異物の侵入から守るバリア機能を正常に保つ役割を担っています。
また、細胞の増殖や分化に関わっていることも、研究によりあきらかにされています。

セラミドの効果

セラミドには、主に以下の4つの効果が期待できます。

・保湿効果
・バリア機能の維持
・美肌、美白効果
・毛穴目立ちの改善

肌の角質層にセラミドが補われ、正常なバリア機能が維持されることで、乾燥しにくくうるおいに満ちたふっくら肌が手に入ります。
また、肌にハリが生まれることで、たるみ毛穴や開き毛穴が目立ちにくくなるのも、注目すべきポイントです。

セラミドが減少する要因

セラミドが減少する要因として、以下の3つが考えられます。

・加齢によるセラミド合成力の減少
・乾燥によるセラミドの流出
・紫外線や刺激の強いスキンケアによるバリア機能の乱れ

セラミドは加齢とともに減少し、50代では20代の半分にまで低下することがあきらかにされています。
また、乾燥によってセラミドを保持しにくくなることや、刺激の強い化粧品の使用などによってバリア機能が乱されセラミドが流出しやすくなるのも、減少する要因の一つです。
セラミド不足による乾燥や肌荒れなどのトラブルを防ぐには、正しいスキンケアやUVケア、規則正しい生活によって今あるセラミドを維持するとともに、セラミド入り化粧品やサプリで積極的に補うのも効果的です。

【注目】セラミドの種類とそれぞれの効果について

人の細胞間脂質に含まれるセラミドは300種類以上存在し、それぞれ12のタイプに分けられます。
ここでは、人の肌に含まれているセラミドを含め、化粧品成分として押さえておきたい4タイプをピックアップしてご紹介します。
化粧品やサプリの成分表に記載される際の名称もご紹介しますので、あわせてチェックしておきましょう。

天然セラミド

馬などの脳や脊髄から抽出した哺乳類由来のセラミドで、動物セラミドとも呼ばれています。
人のセラミドに近く、浸透力や保湿力に優れていますが価格はやや高めです。
また、動物愛護や感染症の問題から、ヒト型や植物性への切り替えが進んでいる傾向にあります。

【表示名】
ビオセラミド／セレブロシド など

ヒト型セラミド

酵母などから人の肌にあるセラミドに似せて作られたもので、バイオセラミドとも呼ばれます。
人の肌にあるセラミドの分子構造にもっとも近く、角質層への浸透力・保湿力に優れ、肌への刺激が少ないのが特徴です。
複数のヒト型セラミドが配合された化粧品を選ぶことで、より多角的なケアが実現します。

【表示名】
セラミドEOP（セラミド1）／セラミドNG（セラミド2）／セラミドNP（セラミド3） など

植物性セラミド

米ぬかや大豆などから抽出された、植物由来のセラミドです。
天然やヒト型に比べ浸透力は劣りますが、肌にやさしく、ある程度の保湿力は期待できます。
植物性セラミドと人の肌にあるセラミドとでは分子構造が違うため、セラミドの補給目的ではなく、セラミドを増やすための成分を補給するのに適しているといえるでしょう。

【表示名】
米ヌカスフィンゴ糖脂質／ユズ果実エキス など

疑似セラミド

セラミドの保湿成分に似せて化学合成して作られたもので、合成類似セラミドとも呼ばれています。
大量生産が可能で天然やヒト型と比べて安価です。

【表示名】
ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド など

化粧品選びで注目すべきセラミドの種類と選び方のポイント

セラミド化粧品を選ぶ際は、人の肌との相性が良い「ヒト型セラミド」含有の商品がおすすめです。
さらに、種類とあわせてチェックしておきたいのが含有量。
化粧品の成分表示は、含有量の多いものから記載されており、1%以下の成分は順不同で掲載して良いことになっています。
量が明記されていればベストですが、そうでなければ成分表の前方にセラミド成分が記載されているものがおすすめです。
さらに、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分、ビタミンC誘導体やアルブチンなどの美白成分を含むものを選べば、相乗効果でより高い保湿・美白効果が期待できるでしょう。

まとめ

肌のバリア機能の要ともいえるセラミドを補うことで、うるおいや肌ツヤUP、美白などのさまざまな効果が期待できます。
化粧品に含まれるセラミドは主に4タイプに分けられますが、保湿力重視で選ぶなら「ヒト型セラミド」含有の商品がおすすめです。
日々のスキンケアにセラミド入りアイテムをプラスして、肌荒れ知らずのうるおい肌を手に入れましょう！