恋人と会うたびに喧嘩で辛い…カップル喧嘩の解決法や未然に防ぐポイントは？

喧嘩が続く時にやるべきこと

ここでは、彼氏や旦那さんと会うたびに喧嘩をしてしまう時にするべき行動を紹介します。

自分、彼氏が何に対して怒っているのかを冷静に考える

まずは一度気持ちを落ち着け、怒りの原因を考えてみましょう。

「自分は何に対してイライラしたのか、何が許せなかったのか」「彼氏や旦那さんへのイライラの原因は何か」を洗い出します。

この作業は、頭で考えるのも良いですが、ノートに書き出すと気持ちの整理もできるのでおすすめです。
仲直りしていない段階では、冷静に考える作業は一人で行うのが良いでしょう。
怒りを抑えてクールダウンする時間にもなります。

冷静に話し合う

自分が何に対して怒っているのか、彼氏や旦那さんが怒った原因を冷静に考えたら、次は話し合いのフェーズです。

話し合いでのポイントは「冷静に」という点です。

彼氏や旦那さんにもクールダウンしてもらい、お互いがヒートアップせず冷静に話し合うことが何より大切です。

また喧嘩になりそうで不安な方は、カフェや屋外など人目のある場所で話し合うと良いでしょう。
家だと、人目を気にせず話せる一方、ヒートアップして喧嘩になりやすくなります。
自分を制御できて、第三者がいる場所で話すと、意外に冷静に話せるものです。

距離を置いてみる

いくら恋人関係にあるといえど、他人。
冷静に話し合って分かり合えない時は、一度距離を置いてみるのも有効です。

お互いの感情を落ち着かせる時間を作ることができます。
距離を置く時は、最初に期間を決めておくと良いでしょう。

喧嘩が続く時のNG行動

喧嘩が続くと、全てが悪い方向に進んでいると思ってしまうかもしれません。
ここでは、喧嘩が続く時のNG行動をお伝えします。

すぐに別れ話をしようとする

喧嘩の際にすぐに別れ話を持ち出すことはNGです。

感情的な言葉で相手を傷つける可能性があります。
また相手は「別れ話をすれば、こちらが折れると思っているのか」と思わせる原因にもなります。
感情的になりすぎず、お互いにとって良い解決法を探すのが良いでしょう。

相手の意見を聞かずに自分の意見を通そうとする

喧嘩の際に相手の意見を聞かず、自分の意見を押し通すことは避けましょう。
お互いの意見を尊重することが大切です。
そのためには、日頃から言葉のキャッチボールをして、相手とコミュニケーションを取ることが欠かせません。

過去の話を持ち出す

「そういえば、あの時もこうだった」「前の〜〜の行動も嫌だった」など、過去のトラウマや過ちを持ち出して、相手を攻撃することはNGです。

過去のことは一旦置いておき、現在の問題に焦点を合わせて話し合うことを心がけましょう。

長続きするカップルはやってる！仲直りの方法3つ

カップルに喧嘩はつきもの。問題はどうやって解決して、仲直りするかです。
ここでは、長続きするカップルがしている仲直りの方法をお伝えします。

喧嘩から仲直りまで時間をあけない

喧嘩から仲直りまで時間をあけないようにしましょう。お互いが冷静になった早いタイミングで、話し合うのが仲直りのポイントです。

相手への感謝とリスペクトの気持ちを忘れない

喧嘩をした後も、相手への感謝とリスペクトの気持ちを忘れてはなりません。
喧嘩は悪いことではありません。お互いを理解する良い機会だと捉えると良いでしょう。

お互いの意見をしっかりと話し合う

仲直りの際には、お互いの意見をしっかりと話し合いましょう。コミュニケーションを通じて、お互いの立場や考えを理解し合うことが大切です。

喧嘩しないのが一番！喧嘩を未然に防ぐ方法とは

できることなら、未然に防ぎたい喧嘩。
ここでは、喧嘩を未然に防ぐ方法をお伝えします。

感情的にならずやわらかい口調で要望を伝える

ついつい感情的な口調から喧嘩に発展してしまうカップルは、まずは伝え方を意識してみましょう。
基本は、感情的にならずにやわらかい口調で要望を伝えることが大切です。相手に対して優しく接することで、コミュニケーションが円滑になります。

日頃から感謝の気持ちを伝える

喧嘩を未然に防ぐためには、日頃から相手に対して感謝の気持ちを伝えることが大切です。お互いに対する感謝の気持ちが関係性を強化し、喧嘩になりづらくなるでしょう。

自分のイライラ解消法を見つける

「自分の機嫌は自分で取る」というマインドを身につけると、喧嘩も減ります。
イライラ解消法を見つけることが、喧嘩を未然に防ぐ秘訣です。ストレス発散の方法やリラックス法を身につけ、自分の感情をコントロールできるよう心がけましょう。

話し合いができない相手であればお別れも視野に入れる

喧嘩を未然に防ぐためには、お互いに話し合いができる人であることが重要です。
相手が話し合いを拒否する場合や、まともに取り合ってくれない場合、お互いの幸せを考えてお別れを選択することも検討しても良いかもしれません。