紫外線はいつから強くなる？シーン別日焼け止めの選び方のコツもご紹介

紫外線対策は冬も必要

「紫外線対策」というと、夏だけすれば十分と考える人も多いですよね。もちろん一番強いのは夏ですが、実は、紫外線は年中降り注いでいます。つまり、いつから対策をするのか、というと季節関係なく「毎日」が答え。年中無休で降り注ぐ紫外線には年中無休の対策で備えましょう。
年齢を重ねても健康的で美しく見えるお肌を維持するためには、紫外線対策が必須ですよ。

そもそも紫外線とは？

そもそも紫外線とは太陽光の一種です。紫外線には「UV-A」「UV-B」「UV-C」の3種類があり、そのうち私たち人間の肌へ主に影響するのが「UV-A」「UV-B」と呼ばれるものです。
UV-Aは窓ガラスなども通過する紫外線のため、家の中で家事を行うなど、生活をしているだけでも影響を受けるため「生活紫外線」とも呼ばれています。
それに対してUV-Bは、外での運動やレジャー活動をする時などに影響を与えるため「レジャー紫外線」と呼ばれています。

肌への影響

「日焼け止めを塗るの忘れてたら肌が真っ赤に」なんて経験がある人もいるのではないでしょうか？
肌が真っ赤に焼けるのは、UV-Bが原因だと言われています。UV-Bは、先にご紹介した通り、外で運動やレジャー活動などをして長時間紫外線を浴びることで、肌が真っ赤になったりヒリヒリしたりと、痛みを伴う日焼けを引き起こします。
UV-Aは、室内にいても窓ガラスをすり抜けて肌に影響を与えます。UV-Bのように肌の表面に主に影響を与えるのではなく、さらに奥にある「エラスチン」や「コラーゲン」といった肌の弾力やハリに必要な必要な物質を破壊するため、シミやシワ、たるみの原因になります。

日焼け止めの選び方は？

日焼け止めは紫外線対策に非常に重要なアイテムの一つです。しかし、日焼け止めにもさまざまな種類があり、どれを選んだら良いか悩む人も多いのではないでしょうか。
ここからは、日焼け止めの簡単な選び方のポイントを4つご紹介します。

生活シーンに合わせて選ぶ

日焼け止めには「SPF」「PA」という記号が必ず記載されています。SPFはUV-Bに対する数字が記載されており、PAはUV-Aに対する数値が＋マークで記載されています。

どちらも数が増えれば増えるほど紫外線対策の効果が高くなりますが、高いから良いとは限りません。
「いつ・どこで・何をするか」によって選ぶことが非常に大切です。例えば、特に外出の予定がなく自宅で過ごす場合などは「SPF10〜20」「PA＋〜＋＋」程度のもので十分です。
逆に紫外線が強い4月から9月の外出や外で運動をするなどの予定がある場合は「SPF40〜50 +」「PA＋＋＋〜＋＋＋＋」の強めの日焼け止めがおすすめです。
また、汗をかく運動をするなど、日焼け止めがすぐに落ちてしまうような場合は、水に強いウォータープルーフの日焼け止めも候補に入れましょう。

使用感や成分を確認

日焼け止めを選ぶ際に重要なことの一つが「使用感」です。日焼け止めは、メーカーや商品の種類によって、ジェルタイプやミルクタイプなど、さまざまな形状や使用感のものが販売されています。
日焼け止めを使用する上で大切なことは「毎日塗り続けることができるか？」です。例えば、ベタベタした使用感が苦手な人が、毎日ベタベタした使用感の日焼け止めを使い続けることができるでしょうか？
毎日使っても苦にならない使用感のものを選びましょう。

使いやすい形状のものか

日焼け止めといえば「ジェルタイプ」や「ミルクタイプ」「クリームタイプ」などが思い浮かぶ人も多いですよね。しかし、最近では「シートタイプ」や「スティックタイプ」「スプレータイプ」「ミストタイプ」など、さまざまな形状のものが販売されています。

さらに、同じミルクタイプやジェルタイプでも、ふたを開けて使用するものやポンプタイプのものなど、外出先や自宅など使用する場所によって使い分けがしやすい商品も販売されています。
基本的に、日焼け止めは2〜3時間ごとに塗り直すことで日焼け止めの効果を継続して発揮すると言われています。そのため、「家でメイク前に使う日焼け止め」「家を出る前にさっと体に塗るポンプタイプ」「外出先でさっと塗れるスティックタイプ」など、「どこで、いつ使用するか」によって、日焼け止めを使い分けることもおすすめです。

専用クレンジングが必要かどうか

日焼け止めによっては、ボディソープや洗顔だけでは落ちない商品もあります。特にSPF50以上の商品やウォータープルーフ処方の商品、化粧下地と兼用になっているものなどは、専用クレンジングが必要な場合もよくあります。購入前と使用前に必ず確認しましょう。
また、専用クレンジングを必要としない場合でも、日焼け止めを使用した日は必ず洗顔やボディソープなどできれいに落とすことも、肌トラブル防止のために重要です。

まとめ

紫外線の影響と日焼け止めの選び方についてご紹介しました。紫外線は夏だけでなく、季節を問わず、春や冬も一年中降り注いでいます。
シワやシミ、たるみのない肌を維持するためにも、毎日の日焼け止めを習慣化してみてはいかがでしょうか？