加齢臭はなんとかならないの…？年齢を重ねても魅力的な女性を目指しませんか？

加齢臭はいつ頃から意識をしたら良いの？

男性、女性を問わず気になる加齢臭。実はこれに気づき始めるのは本人ではなく周囲の人です。ですが、実際にそれを本人に伝えることができるかというと、そうではありませんよね…。人の臭いが気になっても、よっぽど信頼関係ができていない限りは本人に直接伝えるというのは難しいものです。
実際に臭いを指摘されても、「本当に私の臭いなの？」と認めないなんてこともあるのだそう。

自分の臭いは常に自分の周りに漂っているため、人は自分の臭いに慣れてしまい、なかなか気づくことはできません。ですので、自分が気づかないうちに周囲の人を嫌な気持ちにさせてしまっているなんてこともあるかもしれないのです。
臭いだけで嫌いになる、なんてことは無いかもしれませんが、大切な彼、旦那様、ご友人にはそんな思いをしてほしくないですよね。では実際に加齢臭を意識すべき年齢はいくつくらいからなのでしょうか？

加齢臭が気になりだすのはいつから？

多くの人は30代に入った頃から、加齢臭が気になると回答しています。意外と早いと思いませんか？加齢臭が発生する主な原因は、加齢臭は皮膚の毛穴から出る皮脂が原因と言われています。
この皮脂の中に含まれる成分と体内で生じる活性酸素が反応し、皮脂が酸化すると、加齢臭のもとになる「ノネナール」という成分を作り出してしまいます。つまり、加齢臭の原因は皮脂と活性酸素が主なのです！
加齢臭は「油っぽい臭い」「枯れたような臭い」「青カビのような臭い」などと言われています。この特有の臭いは40代を過ぎた頃から目立ち始め、さらに60代になると急増します。なんと、60代は40代と比べると約3倍にまでなるのです。「え？じゃあ30代はまだ大丈夫じゃない？」そう思う方もいるかと思いますが、実は30代に特有の加齢臭があるというのをご存知でしょうか？

30代特有の加齢臭って何？

先程加齢臭は皮脂の酸化によって引き起こるものがほとんどだとお話させていただきましたが、皮脂の量が一番多いのは、なんと30代なのです。さらに、30代の方の皮脂が酸化してしまうと、「ノネナール」とは別の「ペラルゴン酸」という物質に変化します。これが「使い古した油」のような、30代特有の臭いを生み出してしまうのです…！

加齢臭は皮脂の酸化だけではない？

加齢臭が発生する原因が皮脂と活性酸素だとお伝えしましたが、実はそれ以外にも、お肉中心の生活や日々の積み重なるストレス、喫煙や過度の運動などが原因でも発生します。加齢臭の対策は日々の食事、生活習慣などにも気を配るということも大切なのですね。

加齢臭はどこから臭うの？セルフチェックはこれをしよう！

加齢臭はどこから臭うの？

ここまで加齢臭の発生についてお話しましたが、実際に自分の臭いに気づくためには、どのようにしたら良いのでしょうか？
加齢臭が発生する箇所は様々ですが、中でも一番気づきやすいのが「枕の臭い」です。実は頭皮の皮脂は顔の皮脂と比べ2倍の量と言われており、身体の中でもとても臭いやすい箇所なのです。また、自分ではなかなか気付きにくい部分もありますが、首の後ろや耳の周り、胸元や脇、背中などからも加齢臭は発生します。

セルフチェックはどうしたらいいの？

ずっと同じ臭いをかいでいると、どうしても鼻の感覚が麻痺してしまい、自分の臭いには気付きにくいもの。本来であれば他人に聞くのが一番分かりますが、実際に直接聞くというのは精神的にも辛いものですよね。そんなあなたに簡単にできるセルフチェックをご説明いたします♪

自分の加齢臭を把握するには、皮脂がなるべく多く分泌されている部分の臭いをチェックすることです。先程も申し上げた枕の臭いや、耳の後ろ、脇などをティッシュで拭き取って嗅いでみるのも良いでしょう。

加齢臭対策で若々しい印象に！今すぐできる対策は？

セルフチェックで加齢臭を確認したところで、気になる加齢臭対策についてご紹介します！年齢による皮脂の酸化というものは、どうしても防ぎきれない部分も有りますが、対策を取ることは可能です。普段の生活習慣を少し変えるだけで、十分な対策をとることができます。

①汗をこまめに拭こう！

体臭は放置されてしまった汗が雑菌に分解され、生じるものです。つまり、汗を拭かずに放置しておくと、雑菌がどんどん繁殖し、臭いを強くさせてしまいます。汗をかいたらこまめに拭いて、清潔な肌でいることを心がけましょう。

②湯船につかる

出来れば毎日湯船に浸かり、しっかりと皮脂や汚れを落としてあげることが大切です。
大人になって、汗をかく機会が減った…という方も少なくないと思います。汗をかかないでいると、汗腺の機能がどんどん低下し、老廃物が溜まってしまいます。この老廃物が汗と一緒に排出されてしまうと、嫌な臭いを発してしまうのです。こんなことにならないよう、定期的に汗を流し、老廃物を出してあげることが大切。湯船に浸かり身体が温まれば毛穴も開き、老廃物をきれいに流してくれますよ♪リラックス効果もあるので、ストレスの発散としても入浴はとてもおすすめです。

③タバコは吸わない

タバコを吸う人と吸わない人では、吸う人の方が臭いやすいんだそう。その原因は、タバコを吸うことによって発生する活性酸素だと言われています。さらにタバコを吸うと新陳代謝も低下するので、老廃物の排出の妨げとなってしまいます。皮脂の酸化を防ぐ抗酸化物質のなかで挙げられるのがビタミンＣですが、こちらもタバコを吸うことによってどんどん失われてしまいます。本当に加齢臭をなんとかしたい…！という強い気持ちがあるのなら、禁煙をおすすめします！

④加齢臭を抑える食事を摂ろう！

食事でも加齢臭の対策ができるということを知っていますか？
実はアルカリ性の食品（お酢や梅干しなど）は、乳酸の産生を抑え、臭いを抑制する作用があります。
また、食物繊維やオリゴ糖を摂取することで、腸内環境が整い、善玉菌が増えていきます。腸内で発生する悪臭成分の産生を抑制し、臭いの物質を便とともに体外に排出してくれるのです！
普段洋食中心の食生活の方は、和食中心に変更することがおすすめですよ♪みそ汁や醤油などの大豆に含まれているイソフラボンには、活性酸素を抑制する効果もあります。積極的に摂取していきたいですね！

逆に、体臭を引き起こしてしまう食べ物もあるの？

実はこれも存在します…！お肉類やにんにく、動物性脂肪（チーズや牛乳）、辛い食べ物やアルコールなどがそれらです。もちろん全く食べてはいけないなんてことはありません。食生活が偏りがちだったかな？という方は、ぜひこれを機に、バランスの良い食事を心がけてみませんか？

⑤抗酸化作用のある果物を摂ろう♪

活性酸素による酸化を抑えることを抗酸化といい、活性酸素から身体を守ることを抗酸化作用といいます。抗酸化作用のあるビタミンＣ・E、カテキン、ポリフェノールなどを積極的に摂ることで、活性酸素を打ち消してくれますよ！果物やナッツ類、緑茶などを積極的に摂っていきましょう♡

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回は気になる加齢臭についてお話させていただきました。まだ若いから大丈夫！と思う方もいらっしゃるかと思いますが、加齢臭は誰にでも起こりうるものです。加齢臭が発生してからよりも、発生しないように対策をするほうが良いと思いませんか？
あなたの魅力が臭いによって左右されてしまうなんで、こんなに悲しいことはありません。年齢を重ねても素敵な女性だと思ってもらうためにも、生活習慣の見直しをしていきましょう♪