私って臭い？気になる体臭のケア方法

体臭の原因って何？

体臭とは、身体から発する臭いのことです。主に尿や汗、皮脂などの分泌物が元になっているものが多いと言われています。体臭の強さにはホルモンの影響を受けるものも多く、男女差や個人差があります。体臭の元となる汗や皮脂は、日常生活をする上で誰にでも発生するものですよね。では、どのような状態になるとこれらの分泌物が体臭を発生させてしまうのでしょうか？

体臭が発生するメカニズム

汗は汗腺から、皮脂は皮脂腺から分泌されます。汗には体温調節の役割があり、暑さを感じた時や、緊張・ストレスを感じた時、辛いものを食べた時などに分泌されます。また、皮脂は皮膚にうるおいを与え、保護する役割があります。体臭の原因である汗や皮脂は、実は皮膚に発生した段階ではほぼ無臭の状態なのです。これらの分泌物から体臭が発生してしまう原因として上げられるのが、「皮膚常在菌」と言われる皮膚の表面に存在する様々な種類の細菌です。

※皮膚常在菌って？

皮膚常在菌は、外的刺激から私達の皮膚を保護してくれています。ですが、これらの細菌は垢などを餌としつつ汗や皮脂の成分を分解＆酸化させます。その際に発生する特有な臭いのするガスが『体臭』となるのです。体臭のお悩み上位であるワキガや足の臭いもこのタイプの体臭です。さて、体臭が発生してしまうメカニズムが分かったところで、次は体臭の種類や改善点について見ていきましょう♪

体臭の種類はどのくらいあるの？

体臭には汗や皮脂が原因であるものが多いとお伝えしましたが、その中でもいくつかの種類に分けられます。あなたの気になる箇所はどんなところでしょうか？その詳しい原因も一緒に見ていきましょう。
体臭の発生は、汗腺という汗を分泌する管と深い関係があります。汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2種類があります。それぞれに含まれる成分によって発生する臭いは異なっているのです。

エクリン腺

ほぼ全身に分布しており、暑いときや運動した時にサラサラとした汗を分泌します。エクリン腺から分泌される汗は、約99％が水で、残りは塩分やアミノ酸等です。汗が皮膚に分泌されると常在菌が反応し、時間とともにアミノ酸等が分解されて体臭が発生します。

アポクリン腺

主にワキや性器周辺にあります。アポクリン腺からの汗は、エクリン腺からの汗よりも水分が少なく、タンパク質や脂質、脂肪酸など、独特の臭いのもとになりやすい成分を多く含んでいます。これらが細菌に分解されることにより特有の臭いを発します。

気になる4つの体臭

①ワキの臭い（ワキガ）

ワキはアポクリン腺が多く、皮膚常在菌が多い状態です。実は、アポクリン腺から発生する特有の臭いは、自然界ではフェロモンの役割を果たすのだそう。ですが、現代人にとっては悪臭として捉えられているのが現実です…。

②足の臭い

足の裏はエクリン腺が特に多いのが特徴で、背中や胸の5～10倍ほどと言われています。角質が厚く、靴や靴下で密閉された状態であることが多いため臭いが発生しやすいのです。なんと足の裏は特に汗をかきやすい場所で、その量はコップ１杯分とも言われているのだとか。足の裏の皮膚常在菌が、これらの汗やホコリ、皮脂などを分解することで嫌な臭いを発生させてしまうのです。

③頭皮の臭い

頭皮は皮脂量が多く、また角質細胞が剥がれ落ちたフケが発生しやすい状態です。皮脂は毛髪や皮膚を守る役割を果たしますが、洗髪後半日もすると頭皮の毛穴に皮脂が溜まってしまいます。過剰に分泌された皮脂やフケを餌にして雑菌が繁殖し、臭いを発生させます。また毛髪が周囲の臭いを吸着し、凝縮されることにより、悪臭となってしまいます。

④加齢臭

加齢臭の原因は体内の酸化と言われています。年齢を重ねると、男女問わず酸化に対する抑制力が低下し、脂肪酸と過酸化脂質の分泌量が増加します。脂肪酸と過酸化脂質が結びつくことにより、「ノネナール」というニオイ物質が発生します。このノネナールが、憎き加齢臭を発生させてしまうのです…。

これらの体臭にはそれぞれ違った対策方法があります。自分のお悩みに合わせて、対策方法を理解し、改善していきましょう♪

気になる体臭を撃退！対策と改善方法

ワキガ、ワキの臭いの対策

ワキの臭いのケアは汗をかいてから？いいえ、実はそれでは遅いのです。ワキのケアは、臭いが気になった時ではなく、お風呂上がりとお出かけ前の朝がベスト！
菌が少なく清潔な状態で抗菌効果のあるデオドラント剤を使うことで、臭いの発生を抑えることができます。また、朝着替えるタイミングでもケアをすることで、日中の菌の繁殖を抑えられるのです。
ワキのケアは夏だけでなく、冬も油断大敵。洋服を着込むことにより通気性が悪くなり、臭いがこもってしまうのです。臭いがこもらないように、ワキの毛の処理は怠らず、さらに通気性の良い下着を着用することも効果的です。
臭いのチェックは、着用していた服の臭いを嗅いでみて下さい。汗が付いている部分をかぐことで、自分の臭いをチェックすることが出来ますよ。

足の裏の臭いの対策

彼や友達の家に遊びに行く時、お座敷に上がる時など、意外と足の裏の臭いが気になってしまうときって多いですよね。足の臭いは、主に指の間の汗対策や、お風呂でのケアをすることで改善することができます。5本指ソックスは通気性がよくなるだけでなく、足の指の間の汗を吸収してくれるのでおすすめです♪

頭皮の臭い対策

頭皮の臭いと聞くと、いまいちピンとこない方も多いのではないでしょうか。でも実は、頭皮はTゾーンの2倍もの皮脂腺があり、臭いやすい部位なのです。自分の頭皮の臭いがわからないという方は、頭皮を指でさっとこすって臭いを嗅いでみてくださいね。
頭皮の臭いは、週に1度のスペシャルケアをすることで抑えられます。その方法とは、オイルマッサージでの頭皮クレンジングです。使うものは皮脂に近いと言われているホホバオイルや精油がおすすめ。髪を分けて、頭皮全体にオイルを付けて円を描くようにマッサージします。洗い流すときはオイルが残らないようにしっかり流してくださいね♪

加齢臭の対策

年齢とともにどうしても気になってくるのが『加齢臭』ですよね…。実はこの加齢臭にも、抑えるための対策があるのです！
加齢臭の予防には、生活習慣がとても深く関わってきます。食事での予防策としては、和食中心の食生活にする、抗酸化作用のあるビタミンC・Eやカロテン、食物繊維を多く含んだ食べ物を摂るようにすることがあげられます。果物やナッツなどを意識して摂るといいですよ♪
生活の中では、タバコを吸わないこと、汗をこまめに拭くこと、お風呂で身体を丁寧に洗うことを心がけましょう。また、ストレスをためてしまうことも加齢臭を悪化させてしまう原因となります。自分に合ったストレス発散方法を見つけるのも大切な加齢臭対策の一つです。

まとめ

「ニオイフェチ」という言葉があるほど、実は臭いはとても大切で、なおかつ人の印象までも変えてしまうものです。自分の体臭が気になるという方は、一度チェックしてみるのをおすすめします。
どうしても自分では分からない…！という方は、信頼のおける人に聞いてみるという手もアリです。ですが、いつも一緒に居る人だと自分の臭いに慣れてしまっていることもあるので、信頼関係を築いていながらも適度な距離感のある関係の方に尋ねるといいですね。
今回お話させていただいた通り、臭いに関してはセルフケアだけでも十分に改善していくことが可能な場合もあります。年齢を重ねても嫌な臭いがしないように、今から対策をしていきたいですね！