ひょっとして私、恋愛依存症？特徴は？治すには？分かりやすくご紹介

私は恋愛依存症？特徴をご紹介

恋愛依存症にはいくつかの特徴があります。今回は、その中から特によく見られる特徴を四つご紹介します。

何があっても恋人が最優先

恋愛依存症の主な特徴の一つが「何があっても恋人が最優先」です。
例えば、友人と数か月前から会う約束をしていても、当日に恋人から連絡があればドタキャンしたり、友人と話していても常に「恋人から連絡があるかも」とスマホに気を取られていたりなどの行動が挙げられます。
頭の中は恋人のことで常にいっぱいなので、「自分の時間や趣味」「仕事や友人、家族」など、同じように大切にすべきことよりも恋人を優先してしまいます。

ちょっと連絡がないだけで「嫌われたかも」

恋愛依存症の人は、即返信を相手に求めます。
「いつもこの時間に連絡してくれるのに今日はなかった」「既読のまま放置している」など、返信や連絡がないと「嫌われたかも」とすぐに不安になってしまいます。
また、過度な不安から「浮気かも」と相手に対して疑念を抱く、返事がないことに対し相手を責めるなどもあります。

ファッションもヘアスタイルも恋人好みに

ファッションやヘアスタイルが、恋人の好みに合わせてガラッと変化しやすいのも、恋愛依存症の特徴です。
もちろん恋人から褒められれば、誰でもある程度は合わせることがあります。
しかし、自分の好みでもないのに、恋人が変わるたびに全く違うスタイルに変化するのは恋愛依存症の特徴だと言えます。

自分を犠牲にしてでも相手を引き止める

相手の欲しいものを求められるがままにプレゼントしたり、過剰な要求にも無理をして答えてしまったりするのも恋愛依存症の特徴の一つです。
恋愛依存症の人は、恋人が自分から離れることを恐れているため、自己犠牲を払ってでも相手を引き止めようとします。
そのため、自分をわざと傷つけて相手が離れられないようにする、自分のお金や時間全てを使うなど、何とかして恋人が離れないようにと必死に尽くします。

恋愛依存症の原因は？

恋愛依存症になってしまうと、感情や生活のコントロールができなくなります。
そのため、友人や家族との約束をおざなりにする、仕事にも集中できなくなるといった行動で、周りからの信用を失うのもよくあることです。
そんな恋愛依存症の原因は、過去にあることがほとんどだといわれています。

家庭環境

恋愛依存症の原因の一つが「家庭環境」です。さまざまな要因で親からの愛情を感じ取ることができなかった場合は、それまで不足していた愛情を恋人に求めてしまっている可能性もあります。
「両親が共働きで寂しい思いをしていた」「ネグレクトや虐待を受けていた」「なかなか褒めてもらえなかった」などがその例です。
他にもさまざま要因がありますが、幼少期の影響により自分自身を愛せないこと、自信を持てないことが原因となる場合もあります。

過去の恋愛

過去の恋愛でトラウマを抱えている人も恋愛依存症になりやすいといわれています。
例えば、恋人と突然連絡を取れなくなった、浮気されたなど他にも何らかの理由で傷つけられた過去があると「次はうまくやろう」「同じ思いをしたくない」と、相手から傷つけられないように過度に恋人中心の生活を送るようになります。

恋愛依存症を治すには？

本来、恋愛は楽しいものですが、恋愛依存症になってしまうと常に不安で苦しい状態が続きます。また、恋人最優先の生活をすることで周囲の信頼を失うなど、日常生活にも支障をきたしかねません。
そんな人は、「自分は恋愛依存症だ」と自覚することが重要です。ここからは、恋愛依存症だと自覚してから治す方法をご紹介しましょう。

規則正しい生活を送る

恋愛依存症になると恋人中心の生活を送るため、相手の生活習慣に合わせて、深夜まで恋人からの連絡を待つこともあります。
まずは、恋人の連絡を深夜まで待つことをやめ、早寝早起きを意識した規則正しい生活に切り替えましょう。
また、日中もスマホに集中して恋人の連絡を待つのではなく、仕事や食事に集中してみるのもおすすめ。

客観的なアドバイスをもらう

恋愛依存症になると、正常な判断ができなくなる場合もあります。
その場合は、家族や友人に、客観的に自分の状態や自分の行動がおかしくないかなどを教えてもらうのも一つの手段です。
困った時は信頼できる人にアドバイスをもらいましょう。

自分のために時間やお金を使う

恋愛依存症だと気づいたら、自分の時間やお金を自分のために使うことを意識してみましょう。ちょっとしたスポーツや映画鑑賞などの趣味、仕事や将来のための資格取得の勉強などがおすすめ。
他にも、恋人からの連絡を待たず、友人や家族と過ごす時間を大切にすることもいいでしょう。自分のための時間、友人と過ごす時間を楽しむうちに、恋人中心の生活からも少しずつ離れられますよ。

まとめ

恋愛依存症の特徴や原因、治し方についてご紹介しました。恋愛依存症になると、楽しい時間よりも不安な時間が増えてしまい、感情のコントロールが難しくなったり、友人や家族との関係も悪化したりといった場合もあります。
恋愛依存症だと自覚したら、規則正しい生活や自分のために時間を使うことを意識して、恋愛依存症を治していきましょう。