彼氏が落ち込んでいるとき、何をしてあげればいい？対処法とNG行動を紹介

落ち込んでいる彼氏の心理

男性が落ち込むときは、仕事に関することが多いようです。なかなか女性には理解できない部分も多いかもしれませんが、その理由は男性と女性は脳の構造が異なることによるのではという説もあります。女性は友人に悩みを相談できる人も多くいますが、男性は1人で抱え込んでしまう人もいるようです。

また、男性は弱っている自分を女性に見られたくないと思う人もいます。中には、何も考えずにぼーっとする時間が欲しくなり、極力1人になりたがる人も。そのような場合、自分の悩みを解決してほしいと思っているわけでもないため、彼女からのアドバイスや助言も必要とはしていない可能性があります。

そもそも、男性は自分が持つ悩みに共感してもらおうとは思っていないのです。そのため、「その気持ちわかるよ」などの声かけは、あまり効果がないことも。無理に共感しようとするのではなく、相槌をうつ程度に止める姿勢が必要です。

落ち込んでいる彼氏の対処法

落ち込んでいる彼氏には、具体的にどのような対応をすれば良いのでしょうか。ここでは、基本的ともいえる落ち込んでいる彼氏の対処法を3つご紹介します。

無理に理由を聞かない

落ち込んでいる理由は気になるものですが、そこは無理に詮索しないようにしましょう。「何で落ち込んでいるのか、知らないわけには励ませない！」と思うかもしれませんが、男性は女性にはあまり心配をかけたくないものなのです。

もしかしたら聞いてほしいタイプの彼もいるかもしれないため、落ち着いたタイミングで一度は「何かあったの？」と聞いてみるのは大丈夫。そこで答えてくれなかった場合は、彼なりの優しさである可能性もあります。落ち込んでいる理由を無理に聞くのはやめておきましょう。

聞く体制に徹する

もし彼の方から話をされたら、親身になって聞く体制に徹しましょう。彼は話を聞いてほしいのかもしれません。

あなたの方からは特にアドバイスや助言などはせず、ただ寄り添って優しく耳を傾けるようにします。話を聞いてもらうだけでも、彼はすっきりするのかもしれません。彼の話に否定も肯定もせず、適度に相槌を打ちながら、全てを包み込む気持ちで話を聞いてあげましょう。

勇気づけるような声かけをする

もし何か声をかけてあげるとしたら、負担にならないような勇気づける言葉をかけてあげると良いでしょう。

ただし、深く考えずむやみに「頑張れ！」といってしまうのは危険。話を聞いた上で、「それがあなたの良いところだよ」「あなたならきっと大丈夫だよ」など、悩んでいる彼自身が素敵な人であることを伝えるような声かけが有効です。

逆効果！落ち込んでいる彼氏にしてはいけない行動

男性と女性は脳の構造が異なるため、あなたが良かれと思ってとった行動が逆効果になることもあり得ます。ここでは、落ち込んでいる彼氏にしてはいけないNG行動を3つご紹介します。

「頑張れ」ばかりを言う

一見最大の励ましとなるような「頑張れ」という言葉ですが、深く考えずに使ってしまうと逆効果になることもあります。

落ち込んでいる彼は、もう十分頑張っている状態かもしれません。そんなとき、何度も「頑張れ！」と励ますと、彼は重荷に感じてしまうでしょう。もしかしたら、彼をより落ち込ませてしまうことだってあり得ます。

「頑張れ！」という励ましの言葉は、彼が落ち込んでいるときではなく、しっかりと立ち直った後にかけてあげるのが有効です。

無理やり遊びに連れて行く

落ち込む原因を忘れさせようと、遊びに連れて行こうとする人もいるでしょう。しかし、これももしかしたら彼にとっては苦痛を感じさせてしまう行動である可能性があります。

一見優しさのように見える行動ですが、落ち込んでいる男性は1人になりたかったり、ぼーっとする時間が欲しかったりするもの。お節介と思われるような行動はしないようにしましょう。

落ち込む彼氏にイライラする

落ち込んでいる彼氏を見て、「そんなことでクヨクヨしないでよ」「機嫌が悪くて気を使うなあ」などと思ってしまうこともあるでしょう。

しかし、そんなときこそ、大きくて優しい心で包み込んで許してあげてください。

イライラした気持ちを彼にぶつけても、彼自身も自分をコントロールできない状態なのです。余計に彼を落ち込ませてしまう原因にもなりかねません。

楽しいときだけでなく、辛いときを一緒に乗り越えた関係は非常に強いです。イライラする気持ちをグッと堪えて、優しい心で彼が立ち直るのを待ちましょう。

まとめ

彼氏が落ち込んでいる時は、相槌を打つ程度にとどめ優しく話を聞く、重くならない励ましの言葉をかけてあげることが大切です。

あなたの接し方次第で、彼との関係は良くも悪くも変わります。この記事で紹介した対処法を参考にし、自分がしていることがお節介になっていないかに注意しつつ、彼の辛い時期を一緒に乗り越えましょう。