彼についつい嫉妬しちゃう…そんなあなたに知ってほしいこと

嫉妬してしまうのは仕方のないこと。嫉妬心と上手に付き合う方法

大好きな彼だからこそ嫉妬してしまう、そんな経験のある女性がほとんどではないでしょうか。誰かと比べてしまい、なんだか自分に自信がなくなってしまう…、そんな自信のなさが次第に不安に変わり、大好きな彼を疑ってしまう。まさに負のスパイラルです…！きっとこの記事に目を止めてくれたあなたは、心の何処かで嫉妬心と戦っていることでしょう。それならばこれを機に、マイナスな気持ちをポジティブに切り替えてしまいましょう！あなたは十分な魅力を持っているはずです。まずは嫉妬心との付き合い方について考えていきましょう♪

むやみに相手を疑わない

誰かに疑われるということは、誰だっていい気分にはならないですよね。ましてや、彼にとっては信頼のおける大切な彼女から疑われるということは、かなりのダメージではないでしょうか。彼に伝える前に、まずなぜ自分が疑ってしまうのかということに目を向けてみましょう。理由は元彼に心変わりされた経験や自信の無さ等様々あると思います。自分の中でなぜこんな気持ちになってしまうのかという理由が分かれば少しは心も楽になるはずです。

彼への執着心を捨てよう。程よい距離感を大切に。

彼中心の生活は避けるように心がけましょう。彼中心の生活とは、彼の予定を前提に自分の予定を決めたり、自分の趣味の時間や友人との時間を削って彼に合わせたりといったことです。彼中心の生活を続けてしまうと、自然と彼への執着心が高まってしまいます。自分の人生は彼のためのものではなく、自分のためにあります。まずは自立することを心がけてみて。あなた一人でもしっかり生きていけるのだということを自分の自信に繋げてみてはいかがでしょうか？

嫉妬心なんかに負けない！もっと自分に自信を持つためにできること

先程「自分に自信を持つことが大切」ということをお伝えしましたが、自分に自信を持つことって簡単なことではないですよね。人は必ずと行っていいほど何かしらのコンプレックスを抱えているものです。けれど、マイナスの気持ちが膨らむといいことはありません。ここで一度負のスパイラルから脱却しましょう！続けていれば自然と自分に自信が持てるようになるかもしれませんよ。

できたこと日記をつけよう！

毎日の生活の中での「出来たこと」を一日に少しでも良いので記録するようにしていきましょう。出来たことといっても、些細なことで大丈夫。例えば、今日は朝早く起きて余裕を持って出勤できた、美味しい夜ご飯が食べられた、そんなことで良いのです。他人と比べてしまうとついネガティブな気持ちに傾きがちですが、自分の成果を認めてあげることできっとポジティブな気持ちになれるはず。一日の終わりに振り返り、頑張った自分を褒めてあげてください。その日記を読み返せばきっと自分に自信を持てるきっかけになると思いますよ♪

自信がつく本をじっくりと読もう♪

本屋さんに行くと多数の自己啓発本が存在していることからも分かるように、良い本を読むことで自分の思考も変わっていき、自然とポジティブな考え方に移行していくという事例が多くあります。かといってむやみに何冊もの本を読めばよいということではありません。大切なのは良い本をじっくりと読むということ。実際にどんな本を選べばよいのか迷ってしまうという方は、友人や尊敬する先輩などにおすすめを聞いたりお悩みや年代に合わせてインターネットで検索したりするのも手かもしれません。自分に合った本を見つけて、気持ちを高めていきましょう♪

苦手の克服よりも「得意なこと」を伸ばしていこう！

自信をつけるときにはまず苦手なことを克服しなくては、と考える方も多いのではないでしょうか。でも実は、そのことがまたネガティブな気持ちを高めてしまったりもするのです。ですので、苦手なことを克服するよりも、今得意なことを伸ばしていくという考えにシフトしていきましょう！苦手の克服には辛いことも多いですが、得意なことなら楽しく伸ばすことができると思いますよ♪

自信というのは不思議なもので、一つのことで自信がつくと、他のことにも前向きにチャレンジ出来るようになっていきます。小さな成功を達成感に繋げ、自信をつけていきましょう♪
できるところから少しずつ行っていけば、あなたにも必ず出来るはずです。

でもやっぱり我慢できない…！彼への上手な伝え方

これまではなんとか自分の中で解決するための方法をいくつかご紹介してきましたが、どうしてもモヤモヤが治まらない、彼に聞かないと納得できない…！という方もいますよね。そんなときは、相手を傷つけず、お互いが嫌な気分にならないような伝え方をするにはどうしたらよいのか考えてみましょう。

伝える前にまず深呼吸！勝手な妄想を膨らませないこと

彼に伝える前にもう一つ大切なことがあります。不安になるとどんどん妄想が膨らんでしまうかと思いますが、妄想で膨らんだ嫉妬心を彼にぶつけるのは彼にとっても理不尽ですし、自分自身も後々後悔に繋がる可能性も大きいです。まずは高ぶった感情を一度落ち着かせ、冷静になったのを確認してから彼に伝えるように心がけてくださいね。自分で見たこと聞いたことだけを信じるようにしましょう。

彼に上手に伝えるには？責めない言葉選びを心がけて

男性は感情的に責められたり、疑われたりすることがとても苦手という傾向があります。例えば「彼の女友達には可愛い子が多いから不安」というような悩みであれば、そのまま伝えるだけでなく「あなたが好きだからちょっと不安だった」というように、素直な気持ちを伝え、さらに可愛らしさをプラスαすると効果的です。嫉妬心に限らずとも、相手に思いを伝えるということはとても難しいことです。それでも伝えたいという思いが強いのならば、こちらも思いが伝わるよう努力をしなければなりません。その努力があれば、お互いに嫌な気持ちになることなく、隠し事のない関係を築けるようになると思いますよ。

まとめ

大好きな彼だからこそ、ついつい嫉妬をしてしまいがちですが、きっと彼はあなたを信頼しているからこそあなた以外の女の子の話をするのでしょう。怪しい関係にあれば、わざわざ自分からそんな話はしませんよね。何より彼があなたを選んで一緒にいてくれているのが一番の証拠です。今のあなたが誰よりも一番好きだと思ってくれているので自信を持ってくださいね♪悩んでいる時間を自分磨きの時間に使えば、彼もあなたの魅力にもっと夢中になってしまうかもしれませんよ！