エプソムソルトは効果があるの？エプソムソルトの成分や使い方をわかりやすく解説

エプソムソルトとは？

エプソムソルトとは「硫酸マグネシウム」の別名です。

言葉の中に「ソルト」と入っているので、塩の一種だと想像するかもしれませんが、実は違います。15〜16世紀に、エプソムという町（現在のイングランド）で発見され、見た目が塩のようであったことから、その名前が付けられたと言われています。

ヨーロッパでは発見された当時から、ミネラルを豊富に含み、肌に良いとされることが評価され、長く愛されてきました。
現在も湯船に入れて使うことで良い効果が期待できると、世界中で使用されています。

エプソムソルトと入浴剤の違い

湯船に入れて使うものといえば、入浴剤やバスソルトを想像する方も多いかと思います。

入浴剤は医薬部外品であり、エプソムソルトは化粧品や雑貨、もしくは医薬部外品とカテゴリー分けされます。
入浴剤は、さまざまな成分が組み合わさって作られており、バスソルトとはそもそもの主成分が異なるのです。

エプソムソルトは商品によって異なりますが、エプソムソルトのみとしている、または主成分がエプソムソルトのものを指します。

エプソムソルトの嬉しい効果3つ

エプソムソルトを使用すると、どのような効果が期待できるかをお伝えします。

温浴効果・発汗効果が期待できる

エプソムソルトには、温浴効果や発汗効果が期待できます。
毎日の湯船にエプソムソルトを入れることで、体が芯から温まり、冷え性改善に役立ちます。
発汗すると、体内の毒素を一緒に出してくれるだけでなく、精神面でのリラックスにもなり、良いことばかりです。
冷え性が改善されると代謝がよくなり、痩せやすい体作りにもつながります。

肌が弱い方でも使用しやすくアトピーの方でも安心

アトピーや乾燥が気になる、肌が弱い人でも安心して使える点もエプソムソルトのメリットです。
エプソムソルトに含まれるマグネシウムが水道水に含まれる塩素と結合することで、水道水の塩素濃度を下げてくれます。そのため、水道水の湯船につかると肌がピリピリとする方でも、エプソムソルトを入れた湯船であれば、肌を労わりながら温まることができるのです。

直接マッサージすることで角質もきれいに

エプソムソルトは、お湯に溶かすだけでなく、肌に直接つけることもできます。
入浴剤の役割だけでなく、ボディスクラブの役割も果たしてくれる、一石二鳥のアイテムだといえるでしょう。濡れた手で、お湯を少し加えて肌を優しく擦るだけで角質除去ができ、肌がすべすべになります。

一般的なスクラブよりも一粒一粒が細かいため、顔のスクラブとしても使用できます。
ひとつ持っておけば、全身のマッサージにも使える優れものです。

エプソムソルトを使う時の疑問を解説

エプソムソルトの使い方について、よくある疑問をまとめました。

追い焚き機能は使えない？

エプソムソルトを入れた湯船では、追い焚き機能が使えます。そのため、家族でお風呂に入るタイミングがバラバラでも、最後まで温かくエプソムソルトを使えます。

エプソムソルトは無色無臭なので、香りに敏感な方でも安心して家族みんなで楽しめます。

赤ちゃんの肌には悪い？

エプソムソルトは硫酸マグネシウムであり、肌の弱い方でも使用できるので、基本的には赤ちゃんとの入浴にも使えます。
無色無臭のエプソムソルトは、老若男女使う人を選びません。ただし、通常の湯船より体が温まりやすい可能性があるので、長く入りすぎないように注意が必要です。

効果的な使用方法と注意点

エプソムソルトは、入浴剤と同じで湯船に溶かして使うのが基本的な使い方です。
浴槽のお湯に対して、1回で約150〜300g程度を使用します。濃度が0.1%以上でないと十分な効果を期待できないとされているので、注意してください。

お湯に入れたら、軽くかき混ぜて完成です。
エプソムソルトを入れた湯船は、いつもより体が温まってのぼせやすくなるので、無理をせず、水分補給もこまめにおこないましょう。

スクラブとして使いたい場合は少量のお湯で馴染ませて、気になる部分をくるくると優しくマッサージします。マッサージ後は、お湯で優しく洗い流してください。
お風呂上がりは、化粧水やクリームでしっかりと保湿するとより効果的です。

まとめ

エプソムソルトは、肌に優しく体を芯からあたためられる、家族みんなで使えるアイテムです。
乾燥する冬はもちろん、使い続けることで代謝アップも期待できますので、毎日の習慣として取り入れてみてはいかがですか。