2023.01.05
恋愛疲れの原因とは？一度立ち止まって大切にしたい自分の時間の使い方
ドキドキ・ワクワクしているときは楽しい恋愛。しかし、楽しいばかりではなく、寂しさを感じることや辛いことも意外と多いもの。恋愛には感情が大きく関係してくるため、「なんだかもう疲れた…」と、途端に億劫になってしまった経験がある人もいるのではないでしょうか。
それはもしかしたら「恋愛疲れ」かもしれません。この記事では、恋愛疲れする原因や恋愛疲れを感じ取るサイン、疲れたときの自分時間の使い方について解説します。
恋愛疲れはなぜ起こる？
恋愛はドキドキ・ワクワクするもののはずですが、恋愛を楽しめなくなるのはなぜでしょう。
理由は必ずしも1つでなくそれぞれの状況にもよりますが、恋愛疲れに陥るときは、大きく「無理をしている」「相手のことが好きすぎる」「思い通りにならない」の3つの感情どれかに当てはまっていることが多いといわれています。
原因1. 無理をしている
自分が無理をしているときは、恋愛疲れに陥りやすいといえます。
会いたいといわれれば無理をしてでも会いに行く、束縛されても自分を押し殺して我慢しているなど、自分の気持ちを無視して相手に合わせてしまっている状況です。
原因2. 相手のことが好きすぎる
相手のことが好きすぎるのも、恋愛疲れの原因になり得ます。
離れているときには常に相手のことが気になってしまい、心が休まらない状況です。相手の心が読めず、自分が本当に愛されているのかどうか不安になり、疲れてしまうことがあるようです。
原因3. 思い通りにならない
自分の思い通りにならず、恋愛に疲れてしまうこともあります。長年の片思いが全く実らない、良い出会いがない、恋人と上手くいかない…さまざまな理由で、恋愛に対してネガティブになってしまっている状況です。
恋愛疲れしたときの自分の時間の使い方
恋愛に対していつまでもネガティブな気持ちを持ち続けることは、精神的にもよくありません。
「恋愛疲れしているかも…」と感じたら、早めに自分の時間を作るようにしましょう。ここでは、恋愛疲れしたときの時間の使い方を4つご紹介します。
1. 恋愛を休んで他のことに打ち込む
まずは恋愛のことを考えないようにしましょう。恋人がいる場合は、少しの間距離をおいてみます。
その上で、恋愛以外のことに打ち込んでみてください。仕事でも勉強に今まで以上に取り組むのも良いですし、買い物や一人旅に行くのも良いでしょう。恋愛のことを考える暇がないくらい没頭できる何かを見つけられたら、恋愛に対しても気持ちに余裕ができ、考えも変わるかもしれません。
2. 自分のために時間とお金を使う
自分が自分を愛してあげられるように、今まで以上に自分磨きをしてみましょう。恋愛をしている間、知らないうちに自分を犠牲にして相手に尽くしてしまっている人も多くいます。
例えば、美容院でイメチェンする、欲しかった化粧品や服を買う、気になっていた本を読む、将来のために資格を取る勉強をするなど。今までできなかったことをしてみることで、自分自身の内面も外見も充実し、心にゆとりができる可能性があります。
3. 気を遣わない友達と会う
気を使わず、自分の素を出せる友達と会ってリフレッシュするのもおすすめです。友達とテーマパークで思いっきり遊ぶのも良いですし、カフェでゆっくり話すのも良いでしょう。
悩んでいても何も変わらないのであれば、その時間を有意義なことに時間を費やしましょう！
4. 自分の心と向き合う
思い切って1人の時間を作ってしまうのも1つの方法です。自分はどうしたいのか、何をしたいのかを自分に問いかけてみましょう。
恋愛をしているときはどうしても相手を気遣ったり、顔色を伺ったりと相手ばかりを気にしてしまうもの。自分自身の軸は何なのかを今一度見直す時間を作ってみましょう。
