2023.12.08
身体の美白ケアは見落としがち！そもそもの原因と美白ケア方法を解説
「気がついたら腕や足が日焼けで小麦色に」「なんだか肌がくすんでいる」「日焼け止めは塗っているのに美白にならない」
こんなお悩みを持つ人も多いのではないでしょうか？顔のケアは徹底して行っている人でも、身体のケアはおろそかになっている人も多いですよね。
この記事では、身体の美白ケアの方法について解説します。美白ケアについて悩んでいる人はぜひご参考にしてみてください。
そもそもなぜ肌が黒くなるのか？
肌が黒くなる主な原因は「日焼け」と「乾燥」「生活習慣」です。
「身体は顔とは違い、乾燥や生活習慣の影響を受けにくい」と考える人もいますよね。ですが、身体も顔と同じ。乾燥してしまうことや、不健康な生活習慣を続けることで、肌のくすみ、ハリや弾力の低下と言った現象を引き起こします。
肌が黒くなるこれらの要因について、一つずつ簡単にご説明しましょう。
日焼け
肌が黒くなったと聞くと、真っ先に浮かぶ原因が「日焼け」ではないでしょうか？日焼けは、紫外線が肌に到達し刺激を受け、「メラニン」と呼ばれる物質が肌の内部に発生することで起こります。
通常、このメラニンはターンオーバーと共に肌の外へ排出されるため、一時的な紫外線ダメージのみであれば、日焼けは1カ月ほどで消えます。
しかし、このターンオーバーがうまくいかず、メラニンを肌の外に全て排出できないと「シミ」になるとされています。さらにメラニンを生成するメラノサイトの数が増え、肌の色がより黒く変化し、皮膚がんなどの原因になる可能性もあるのです。
乾燥
乾燥も肌がくすむ原因の一つです。肌が乾燥すると、肌を守るバリア機能が低下し、紫外線のダメージを受けやすくなります。
さらに、通常の肌状態に比べて潤いが足りないため、肌が光を反射する量が減ります。すると肌がどんよりくすんだ印象になり、肌表面もごわごわとした触り心地の悪い状態に変化するなど、良いことがありません。
生活習慣
睡眠不足やストレス、疲れ、栄養バランスの偏った食事なども、肌の老化や肌の色が変化する要因とされています。
身体が疲れて睡眠不足の状態だと、内臓の不調やホルモンバランスなどに影響が出てしまうため、肌のくすみやシワを引き起こす原因にもなります。
また、栄養バランスの偏った食事は、美白に影響が出るだけでなく、免疫力の低下やニキビなど、全身の不調の原因にもなります。
美白になるには？
ここまで肌が黒くなるのは、「日焼け」「乾燥」「生活習慣」による影響が大きいことを解説しました。
したがって、反対に美白を目指すのであれば、紫外線を防ぐこと、保湿で肌を乾燥させないこと、健康的でバランスの取れた食事や生活習慣を意識することなどが重要です。
ただし、美白と言っても、なれる肌色には限度がある点については理解しておきましょう。人間の肌は、生まれ持った皮膚の色より白くなることはなく、肌の色は人によってさまざま。同じ方法で美白を目指しても、全く同じ白さになるとは限りません。
自分の生まれ持った肌色は、紫外線の影響などを受けにくい二の腕の内側をチェックしてみるとわかりやすいですよ。
日焼け対策を行う
美白ケアで非常に重要なのが「日焼け対策」です。肌の色が変わる主な原因の一つは、紫外線が肌に届き、メラニンが生成されることです。
そのため、まずは紫外線ダメージから肌を守る必要があります。紫外線から肌を守るには、物理的に紫外線を遮るアームカバーを着用したり、日焼け止めを塗ったりするなどの対策が必要です。
また、夏には日焼け対策を行っていても、それ以外の季節や曇りの日は日焼け対策を行っていない人も多いですよね。
紫外線は夏だけでなく、春や秋、冬にも関係なく降り注いでいます。また、晴れの日だけでなく曇りの日も紫外線は降り注ぎます。
美白ケアの第一歩として、日傘やアームカバーなどで、紫外線を物理的に防ぎ、日焼け止めもこまめに塗り直すなどの日焼け対策を毎日行いましょう。
美白・保湿成分が配合されたボディクリームを使う
身体の美白ケアには、美白有効成分と保湿成分が配合されたボディクリームを使用するのがおすすめ。
美白有効成分は、メラニンの生成を抑える効果を持つ「トラネキサム酸」やメラニン色素を還元する働きを持つ成分である「ビタミンC誘導体」などを指します。
使用するタイミングはお風呂上がりなどがいいでしょう。
ただし、美白有効成分はすぐに美白効果が出るわけではないため、使用感や値段なども考慮し、毎日使っても苦にならないものを選ぶことが非常に重要です。
生活習慣の見直し
身体の美白ケアに重要なこととして「日焼け対策」「美白有効成分・保湿成分が含まれたボディクリームを使用する」ことが大切だとご紹介しました。
しかし、せっかく毎日日焼け対策やボディクリームで美白ケアや乾燥対策をしていても、睡眠不足やストレスの多い生活を送ると、新陳代謝がうまくできず、くすみなどの原因となる場合もあります。
また、バランスの悪い食事や不規則な食生活を続けると身体の免疫が低下し、体調が悪くなったり、身体が健康的な肌を維持する栄養素を確保できなかったり、といったことにつながります。
そこで、適度な睡眠時間の確保や運動、ストレスをできるだけためこまない生活を心がけましょう。タンパク質やビタミン、ミネラルなど、バランスの良い食事を規則正しく食べることも心がけてください。
